太ももが全く痩せません

質問

デニムのサイズは２４か２５インチなんですが、太ももが太いため、太ももの部分だけピチピチしてしまいます。
普通に立っていても両足の内股肉同士がくっつきます。
普段やっているダイエットは、

・一日５～８kmジョギング(雨天はやってない)

・お風呂上がりに、片足を後ろに上げてキープする体勢をとる

・レッグクイーン?という下半身のシェイプアップに効くマシンを一日１分間やる

・仕事帰りの空腹時はダイエットキャンディをなめる
この４つです。

でも特にサイズダウンをするわけでもなく、今までとほとんど変わらない気がします。自分の太ももが本当に嫌で仕方ありません。一番のコンプレックスです。太ももは痩せにくい部分だと言われていますが、どなたか太ももが細くなる効果的な方法をご存知なら教えてください。

回答No.1

Canon_F-1 · ベストアンサー

男性です。

＞どなたか太ももが細くなる効果的な方法をご存知なら教えてください。

　まず、ジョギングを止めウォーキングに変更してください。誤解されている方も多いのですが、人間の体は手術でもしない限り、特定の部位だけの脂肪を減らすという事はできません。体脂肪の減少は、身体全体で均等に減ってゆくのです。

　それに反して筋肉は、動かしたところに関連するものだけ筋線維が太くなってゆきます。
つまり貴女の太ももが細くならないのは、筋肉がついてしまったからだと思われます。

　運動を完全にやめてしまうと、かえって太ってしまいますので、腕を充分に前後に振って身体全体を使ったウォーーキングが良いと思われます。

　シドニーオリンピック、女子マラソン金メダリストの高橋尚子さんなどは、女性としては恐ろしく低体脂肪率だったと思われますが、下記の画像の様な太ももです。

http://www.google.co.jp/imgres?imgurl=http://shashin-haiku.jp/sites/default/files//269/mizuho1.jpg&imgrefurl=http://shashin-haiku.jp/allblogs-1754&usg=__0JCIJmwA89oqQsy-OM4S7NCnCh4=&h=480&w=640&sz=64&hl=ja&start=195&zoom=1&tbnid=Vg1pENF_hppp-M:&tbnh=140&tbnw=184&ei=9Vz8Te3kOorEvQP6ht26Aw&prev=/search%3Fq%3DQ%25E3%2581%25A1%25E3%2582%2583%25E3%2582%2593%26hl%3Dja%26safe%3Doff%26sa%3DX%26rlz%3D1T4TRDJ_jaJP346JP423%26biw%3D1680%26bih%3D777%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=rc&page=6&ndsp=35&ved=1t:429,r:17,s:195&tx=82&ty=79&biw=1680&bih=777

お礼

回答ありがとうございます。やはり、部分的に痩せるなんて無理なことなんですね。よく、太ももに効くヨガやマッサージ、ストレッチなどもありますが、それも効果は発揮できないのでしょうか？
ジョギングをしているのは、ダイエットとデトックスを兼ねて続けています。でも、それがかえって筋肉太りになってしまうのなら、ウォーキングにシフトしようと思います。