眠れません
- 寝つきが悪く、朝まで眠れなかったり途中で目が覚めるという眠りの問題に悩んでいます。
- 仕事で早起きが必要なため、夜型の自分には睡眠不足が続いています。
- 薬に頼らず自然な方法で眠ることができるようになりたいですが、うまくいきません。
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眠れません
寝つきが悪いです。昔から睡眠薬を少量のんでますが それでも朝まで寝れなかったり途中目が覚め眠れなかったり。仕事して疲れても夜になっても眠くなりません。本当はかなり夜型ですが今は仕事で朝早いため早寝早起きしてますが睡眠不足です。夜型なので以前は午後からの仕事してましたが やはり そのときも寝つきは悪く。なんで眠くなれないのか どうすればスムーズに寝れるのか。アロマなどもつかってます。でも普段から常になんかしら頭でゴチャゴチャ考えてる性格でもあり 頭が無の状態なんてなれないし、そのせいなのかわかりませんが。睡眠不足でたまに 昼間眠気が来ることもありますが３０分でも寝てしまったら夜は眠れません。仕事内容はキツいし疲れますが普段運動は これといってしてません。薬の種類を変えるしかないでしょうか。今はロヒプノール半分とソラナックス半分です。薬以外で眠れるようになりたいです。薬で眠っても疲れがとれてない気がするし‥。
- tomitomi3
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こんばんは。夏に眠れないのは＝嫌ですね。辛い（よく羊を数える言いますね。それは、その内に寝られない）出来ない場合、すぐ止めて、他の方法にして下さい大きく分け(1)体から来る(2)精神から・以上、２つ(1)の医者に見てもらう(2)以下の反対↓…もの事にこだわらない・明るい・精神的に安定している
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