新婚夫婦の健康的な食生活について

質問

• 新婚夫婦の食生活を健康的にするためには、バランスの取れた食事が重要です。
• 毎日の夕飯での食事の記録を見ると、肉の摂取が多いように感じられますが、食材のバリエーションを豊富にすることがポイントです。
• また、朝食や昼食の栄養摂取も意識することで、一日の栄養バランスを整えることができます。

回答No.6

tokisaga

お礼ありがとうございます。
No.1の補足です。

確かにコレステロールは気になりますね。

ただ、全ての食品においてそうだと思いますが、何事も過剰摂取はいけないということだと思います。
過剰摂取すると必ず病気になることは誰でも知っていることですから。

ちなみに、不足しても身体に影響が出ますよね。
有名は話では、塩分。体内の塩が不足すると腎臓の活動が止まります。
でも採りすぎると、顔や足がむくみますし、高血圧にもなります。
私が驚いた話は、肉は体に良くないと思い込んだご老人が、肉を食べずに生活したところ、
栄養失調になり、足腰も弱くなったというものです。
実際死亡率も高まるそうです。
そのためある自治体では1日に200g程度の肉を毎日食べるよう指導しているそうですよ。

食って難しいですね(^_^);

お礼

2度もありがとう御座います！
そうですね、何でも取りすぎな良くないけど、少しの量なら取ったほうがいい場合も
ありますよね。
お酒も少しの量なら健康に良いと言いますよね。
それにしても、毎日200Gの肉を食べるように指導している自治体があるんですね！
肉200って結構な量ですね。