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痩せる方法を教えてください！！
chickenteriyakiの回答
- chickenteriyaki
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雑穀米といえど、それってお米でしょ。そりゃだめだわ～。やせたいのに炭水化物を一日茶碗2杯食べてるっていうのがそもそもNG。本気でやせるプログラムを始めた人達は、まずお米・パン・麺・砂糖などを徹底的に排除しますよ。習慣や未練を断ち切って、1ヶ月くらいきっぱり炭水化物を絶つ決心が出来たら、それだけでもかなり減り始めます。炭水化物を絶ったら代わりに脂身の無い肉か魚を一日計200～400グラム位食べるのがお勧めです。 それからその冷食サイズのおかずっていうのは？まさか本当に冷凍食品などの出来合いのものでお手軽におかずを食べようとしている？出来合いものは思うよりずっと砂糖や塩や油が入っているので、真剣なら自分で作るべきですよ。まぁとにかく口に入れるものはサイズではなく、何でもグラム＆カロリー量で考えるべきです。お米の話でも、味噌汁でも、何グラム（せめて何杯）食べているのか全然書いていないし、そういう大雑把な所が、体重の減りに影響していると思います。 ちなみに、ひじきだのきんぴらだのって、砂糖バリバリに入っているおかずを食べて、ダイエットしてますっていうのもおかしい。料理はあまりしない方なのでしょうか？料理には砂糖が多く含まれるものが沢山あるので気をつけなきゃ駄目です。砂糖大さじ一杯、何カロリーか知っていますか？そしてそのカロリーを燃焼する為に、どのくらい運動しなきゃいけないか知っていますか？人に聞かずに調べて下さい。 そうそう、それで最大の間違いがウォーキング！もう全然駄目。せっかく1時間も使えるのに、何チンタラ歩いてる！？本気でやせたいんでしょ？もう、走って下さい、走って！何も全速力で走れなんて言ってません、最初は小走りでいいから、30分走る。1時間なんかいりません、30分走れば充分。後の30分はマッサージに当てればいいじゃないですか。走ったら別に半身浴なんか省いていいですよ。 それから、とにかくビタミンB＆C剤をとる！特にカロリーをカットしている期間のビタミンB12摂取は、体重減のカギです。知らない人が多いのですが、ビタミン剤をとった翌朝ととらなかった翌朝では、体重の減りが違います。 数キロでいいなら、この方法で1ヶ月以内で軽く達成できるはずです。大雑把に生ぬるい事をタラタラやっているから減らないんだと思います。大雑把だと、やせ方も雑でブスになっちゃいますよ。ダイエットは緻密かつ大胆にいかなくちゃ。
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