プロテインについて。

質問

前からの素朴な疑問なのですが、プロテインの袋の裏の使用方法を見ると２００ｃｃの飲み物に対して２０ｇ（付属のスプーン二杯分）

と書かれていますが、スプーンを見ると３０ｇと書いてあります。これはどちらを信じて使えばいいのでしょうか？

入れるものによって重さは違うのでしょうが、何に対しての『３０ｇ』なのか分かりません。

これがその製品に対しての1杯『３０ｇ』なら二杯は使いすぎになるし、水に対してなど他のものを基準にしているなら比重の関係で足りないかもしれません。

どうかこのことに知っていらっしゃる方がいたらお教えください。

よろしくお願いします。

回答No.1

comet86

あなたの体質・体重・筋肉量・運動量・目的に応じて、1日のタンパク標準摂取量と、一定のトレーニング1回に対する運動前・後・中の摂取量が決まります。http://j.mp/kIGSeB

それは、一杯1回約10～50gです。ですから、20gか30gかという目安は、曖昧で、メーカーとしても決めようが無かったのでしょう。

一度にタンパク質を30～60g以上摂っても、消化しきれないので、超過分は無駄になります。

胃に定量を流し込めさえすれば、水での溶き方が濃いか薄いかは無関係です。