プロテインの容量

質問

プロテインと専用のシェイカーを買ってきたのですが、
プロテイン本体には「100ccの水に20gのプロテイン、、」
とあり、
シェイカーには100ml（ccm）と、真逆に1ouncesなどのメモリが
ついてて、どこまで水を入れたらいいのかわかりません。
教えてください、宜しくお願いします。

回答No.1

gadovoa · ベストアンサー

プロテインの水の量は粉の量との配分で
飲みやすくするための目安です。

ドロっとしたのを飲みたいのであれば
水を少なめに、
さらっとしたのを飲みたいのであれば
多めに入れれば良いですよ。（飲むのが大変ですが）

問題はプロテインの量です。
プロテインの取りすぎは体に良くなく、
少なすぎは効果が現われません。

また、ダイエット型のプロテインであれば
ビタミンとかミネラル成分が多く混入していて、
プロテインの比率（分量）が少ないので
取り方を考えなくてはなりません。

水はどうでもいいですよ。
私は牛乳にジャムを入れたり
バニラエッセンスを加えたりして
毎日違う味で楽しんでます。

お礼

回答ありがとうございました。確かに水の量は個人の好みでいいですよね。