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足を速くする方法
今度 体育祭があります！！ そして体育祭で恥をかきたくないので足を速くしたいです。 私は50m 9，03という‥‥。 とても遅いです(T_T) 七秒代はいきたいです。 体育祭まで一ヶ月間あります。 一ヶ月でできることはありますか？
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- pajyarusuta-11
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例えば今までの歩幅が１５０Ｃｍでした。１０Ｃｍ伸ばして１６０Ｃｍにする 例えば１００Ｍを３０歩だった。これを２８歩で走る 足を速くするのではなくスピードを速くするのです。 頑張ったね(^^♪
- afromaniakud
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1カ月で7秒台だったらたぶんいけますよ。どんなに運動オンチでも7秒台なら可能です。 ポイントは、スタートダッシュと地面の蹴り方と体を前傾にすることです。 言葉ではわからないので、youtubeなどで「早く走る方法」で検索してください。 小学生を対象にしたものがよいです。 本もいっぱいでてますから探してみてはどうでしょう。
お礼
youtubeで探してみます！ ご回答ありがとうございす(^人^)
- cactus48
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残り１か月では無理です。１年でも無理かも知れません。 ９秒台を切る事は可能ですが、７秒台にするのは絶対に不可能です。 恥をかきたくない気持ちは分かります。僕も走りは苦手で早い方だとは 言えません。ある所の体力検定での記録ですが、一番最初の検定の時に １５００ｍ走が６分３０秒でした。他の方は５分台で走られていました から、記録員からは「歩いていたんじゃないか」と言われました。 上司から走りのヒントを貰い、２ヶ月以内に５分台にする事を約束させ られ、５分１５秒と言う記録が出ました。これでも遅い方ですが、僕は 僕なりに頑張ったと思い、遅いから恥だとは思わなかったですね。 あなたは５０ｍ走で最下位になっても構わないんです。最下位になって も一生懸命に走った事が他の人に感じて貰えれば、最下位が最下位では なくなるんです。休み時間に友達と騒いだりせずに、グラウンドに出て 一人でかけ足程度で走ったり、自宅に帰っても軽い運動をするなどをす れば、今よりは多少は早くなるはずです。あなたが日頃とは違う事をし ていれば、自分なりに努力をしているんだと思う人もいるはずです。 何もしないで最下位になれば、当然ですが笑われてしまうでしょうね。 あなたが頑張っている姿は、誰かが何処ともなく見ています。誰かが見 ているからするのでは意味がありません。恥をかきたくないなら、それ なりに自分で努力をする事です。自分で一生懸命に努力をして、頑張っ たのに結果が以前と変わらず９秒台だったり、目標の７秒台には近づく 事さえ出来なかったとしても、自分で努力した事の想いが強くなって、 恥とも思わなくなるはずですよ。 ７秒台は無理ですが、とりあえず９秒を切る事を目標にして下さい。 次は８秒３０と言うように、少しずつ目標を上げて行くんです。あなた が卒業するまでには、今よりは少しは早くなっているはずですよ。
お礼
努力は実を結ぶって言いますもんね☆ がんばってみます。 ご回答ありがとうございました！
- 夢仲 まゆきん（@1759）
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かかと上げ。 学校でも、朝礼や人を待ってる時は、常にかかとをあげて爪先立ちしているだけでも変わると思います♪ ちょっとしんどいくらいはやろう！ ランニングも必要だけどね。 がんばれ～(^O^)／
お礼
かかと上げは3月から続けてます！ そしたらふくらはぎに筋肉がちょっとついてきたのです。 ご回答ありがとうございました(^O^)
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お礼
大股で走るんですね！ ご回答ありがとうございました☆