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足が速くなる腹筋
足が速くなる腹筋のやり方を教えて下さい。 サッカーのリベリー選手がスピードアップには腹筋をやると良いと言っていました。 具体的にどのようにやればいいですか?? 詳しい方の回答お願いします。
- doubtdayo
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- ygiyurc
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はじめまして。 普通にやるのではなく、 まず仰向けで横になってください。 それで、脚を走るように動かしてみてください。 また、下に向かって連続でキックするようにしてみてください。 へその下のほうの腹筋にきます。 それが効くと思います
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