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テニスの筋トレ
JAZZLIFEの回答
相当高レベルを狙うならば、 一番、大切なのは、打つときに打つ準備を完了させることができる位置に来ることのできる足を作ることですから、 ふくらはぎを強化することです。 そのためには、ランジをするといいと思います。 かなり、きつい筋トレです。 腰に手を当てて、前足を90度、後ろ足を90度に保ち、上半身を上下させます。慣れてきたら、バーベル等の重りを担いでやります。 また、サーブについては、腹筋と背筋が必要です。 これについては、どうすれば、強化できるかお分かりかと思いますが。。
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お礼
質問どおり答えていただきありがとうございました。 参考になりました。