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テニスと筋トレについての質問！
ほぼ毎日の様に夕方３時間程テニスをしています。 最近筋力トレーニングをして筋力ＵＰしようと考えて いますが、筋トレすれば一時的に筋肉にダメージを 与えるので、筋トレした次の日は運動しない方が良い のかと悩んで居ります。 どんな組み合わせで筋トレとテニスをすれば良いのか 詳しい方教えて下さい。
- patayanite
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筋トレ後は24時間その部分を休ませる必要があります。 http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/manabi/sports_051108_2.html 自分は学生時代、上半身、下半身と交互にトレーニングを組んでいました。
