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筋トレを始めようと思ってます。

部活でテニスをやっているので、下半身を強化したいです。 おすすめの、トレーニング方法とか、あったら教えてくださいm(__)m

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回答No.1

ご覧になった事もあるかもしれませんが、 Andy Murrayという選手のトレーニングの一部です。 ミニハードル、インターバル走、ウェイトトレーニング。

参考URL:
http://www.youtube.com/watch?v=06EVdHZ8gjI&feature=related
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