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大幅ダイエットによりおきる皮膚の緩み
keichandaisukiの回答
３年前に６３キロ→４３キロに減量しました。（身長１５２cm ４０代 女性） ８ヶ月位かけて減量したのですが、１０キロ減量した当初お腹や二の腕の皮膚のたるみが目立ちました。 最初の３ヶ月まで、ウォーキング（有酸素運動）のみでしたが、膝の故障でプールでのウォーキングと１ 日置きのマシントレーニングに切り替え２０キロの減量を達成した時には筋肉がついたからか、皮膚のたる みは無くなりました。 今は４５キロを２年キープできてます。（体脂肪率が１３％と減りすぎたので２キロは意図的に増量しまし た。） 多少の食事制限は半年位つづけましたが、以後は食事は普通に（大食いと評判です）摂ってますが毎日の ジム通いはもはや習慣になりました。 様々なスタジオレッスンに参加し、楽しい毎日ですよ♪ ストレスは吹っ飛んじゃいます。 ４０代には見えないとお褒めの言葉もよく掛けられます。 大丈夫です。悩むより今すぐ！トレーニングを始めてください。（笑） ガンバッテ。
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