疲れが取れません

質問

こんばんわ。

最近疲れが取れず、朝起きれないことが多いんです。
動いていてもだるい感じが取れないし、勉強もはかどらず、困っています。

どなたか回答お願いしますm(._.)m

回答No.2

blazin · ベストアンサー

ストレスケアが大切なんじゃない？
単なる肉体的疲労もそうだけど。
心が疲れていると。
身体も疲れやすくなるんだよね。
なんとなく流されるまま、一日一日のメリハリが付かないまま暮している時に。
疲れは出やすくなる。
一日の疲れはその日のうちにケアしていけるように。
例えば寝る前のお風呂の時間をもう少し大切にして。
ゆったりと湯船に浸かる時間をリラックスとして活用する。
そして風呂上りのストレッチや、スイーツなどの気分転換もあって良い。
何かホッとできる時間を一日の中に組み込んであげる。
それだけでも全然違ってくるんだよね。
その時間は何でも良い。音楽でも読書でも漫画でも何でも。
勉強もやらなきゃ、やらなきゃという気持ちを背負ったままだと。
なんとなく重たい気持ちで机に向かう事になる。
だからこそメリハリが大切で。
集中力を無理に引き伸ばす位なら。
切れたら一回脱線して、そしてリフレッシュして戻るような工夫も出来る。
もちろん食生活のバランスも大切だからね。
乱れているなと思うなら。
マルチビタミンのような手軽にバランスを整えられるサプリも活用する。
まずは身近で出来る事からやってみれば良いんじゃないかな☆

お礼

回答ありがとうございます。

メリハリが大切なんですね・・・参考になりました!!
お風呂も出来るだけゆっくり入ってみようと思います。

他の方も回答ありがとうございます!
一応今通院はしているのですが、どうしても疲れだけ取れなくて・・・・・。

皆さんのご意見大変参考になりました!ありがとうございました!!

回答No.3

kentaulus

疲れから肝臓や甲状腺などの病気を起こしている可能性もあります。
一度病院へ行ってください。

ダイエットや偏食をしていませんか?
もしそうなら、栄養バランスの良い食事をしてください。

深夜まで起きて勉強していますか?
人間は昼行性です。夜行性ではありません。
早寝早起きで、勉強は朝型にした方が効率が上がります。

回答No.1

wanabe_hiki

こんばんは。

全身がだるい以外に症状はありませんか？
症状がひどい場合は、一度医療機関に診てもらう、もしくは学校か勤務先の保健関係の部屋に相談に行くなどしたほうがよいでしょう。

＞朝起きれないことが多い
朝起きれないことで遅刻を繰り返し、生活に支障が出ているようなら、迷わず上記のような対策を行った方が、よいと思います。

特に病気などではない場合は、疲労回復のために、栄養ドリンクなどを試してみてはいかがでしょう？