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加圧トレーニング失敗
trentasei-kaeの回答
- trentasei-kae
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こんにちは ３７歳女で週に３回程、加圧しない トレーニングをネットのアドバイスもらうだけでしています。 体重、おしっこ２回分 うんちなら１回分 体脂肪、かかとを軽石でこすったり、遅い時間に測ったら すぐでる数字です。 マンツーマンのアドバイスが正しければ、この１ヶ月は 体重、体脂肪を減らす目的では無かったんだろうと思います。 新しくはじめた運動に身体を慣らすこと、けが防ぐこと 負荷を上げていき、筋肉を増やすこと ではないでしょうか？ （脂肪も増えます。） カロリー以外に 炭水化物、タンパク質、脂質 も勉強されると 良いかと。豆腐の脂質も把握できれば、豆腐の使い方、変わるはず。
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お礼
ご回答ありがとうございます！ なるほど、『豆腐にも脂質が含まれている』という基本的な部分を タンパク質のことばかり頭にいれて、全く考えておりませんでした。 加圧トレーニングに対する体への慣らし、という考え方も、非常に心救われる思いで納得させられました。 今まで過剰になっていた部分を少し抑え 足りなかった栄養素を増やしてバランスをとるよう、一度対策を練ってみます！ ありがとうございました！ 皆様、他にもアドバイスがございましたら 是非宜しくお願いいたします！