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加圧トレーニング2日後くらいの体重増加について質問
現在加圧トレーニングに通っております。 週1回30分ほどの全身トレーニング後、1時間ウォーキングをし、 その後プロテインを摂取、4時間以上空けて夕飯を食べています。 翌日も普通にご飯を食べている(1日トータル約1500kcalほどかと)のですが、 加圧をした2日後(翌々日)はかならず体重が1kg増えています。 現在6回(6週間)したのですが、1回1kgのペースで、大体5kg増加しました。 体脂肪率も2~3%ほど増えました。 筋肉率も1~2%ほど増えました。 以前質問させていただいたのですが、1年前からご飯をきちんと食べられず、 心機一転きちんと3食食べ始めたのが、加圧に通いだしたのと同じ時期になります。 この体重増加の原因は単純にご飯をきちんと食べ始めたからでしょうか? それとも、筋トレ後の老廃物やむくみでしょうか? まさかとは思いますが、筋肉量の増加でしょうか? よろしければぜひご回答のほどよろしくお願いします。
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noname#135347
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- new_hope
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- shiriustar
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回答No.1
お礼
ありがとうございます。 加圧後の2時間に1時間ウォーキング、1時間半身浴をしております。 食事についてですが、アドバイス大変うれしいのですが、 以前食事制限で-15kg、-20kg減量経験があります。 そのせいで摂食障害になってしまい、過食症も経験した者です。 今回も書いたように、年々治ってきたと思っていたところ、2008年夏から1年ほど食事の摂取量が極端に少なくなってしまい、精神的にも不安定だったため食べられずちょっとまた拒食的な考えになっておりました。 それを改善すべく今回食事制限は考えておりません。 ダイエットをしているつもりはなく、生きたい様に生きていたいので 好きなものを食べたいし、食事制限では結局意味ないと痛感してきているので・・・。 とりあえず今現在の増量の原因を知りたかったのです。 ありがとうございます。