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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:トレーニングと食事指導願います(体脂肪を減らし筋肉を増やす))
トレーニングと食事指導願います(体脂肪を減らし筋肉を増やす)
このQ&Aのポイント
- トレーニングと食事指導で体脂肪を減らし、筋肉を増やす方法について相談です。
- 身長150cm・体重41kg・体脂肪29%の34歳(女)が、体脂肪を減らし筋肉を増やしたいと思っていますが、上手くいきません。
- 現在のトレーニングと食事内容について詳しく説明し、アドバイスをいただきたいです。
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お礼
とても参考になりました。 食事の管理と筋トレですよね。筋トレは正しくトレーニングするのが良いですよね。 家でひとりでは筋トレできるでしょうか?? プロにお願いしてでも筋トレをきちんとやりたいと思っています。