- ベストアンサー
耳つぼダイエットで体脂肪率を下げられるでしょうか
耳つぼダイエットの無料カウンセリングを受けてきました。 私の場合は体重もさることながら、体脂肪率をもっと標準に近づけるべ きだと言われました。 体脂肪率を下げるにあったては、運動は必要ないと言われました。 プロテインを摂取するためだからだそうです。 ここで疑問なのですが、体脂肪は運動をしなくても減らせるものなので しょうか。 その説明によると、プロテインを摂る事によって、筋肉量を増やし 脂肪を燃焼させるといった説明でした。こういうことは可能なのでしょ うか。 そうすると市販されている様なプロテインでは駄目なのでしょ うか。
- withs
- お礼率10% (4/40)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
似非科学だと思いますけど。 最近は確かに、持久運動をするより速筋を増やしたほうが良いと言われてますけど、運動しなくても良いなど誰も言ってませんね。 ただし、体重が減るかどうかは、食べた量と燃焼した量の差に依存しますので、運動しなくても痩せれる可能性があるのは確かです。例えば、消化器系の疾患で亡くなる方は、病院で寝ててもガリガリになります。 でも普通は、食欲が止まらない限りやせないと思いますけどね。 ちなみに、筋肉にならなかったプロテインは脂肪になります。プロテインが筋肉になるかどうかは運動(トレーニング)で決まります。つまり運動しないで蛋白ばっかり取ってたら全部脂肪になると思うんですけどね。 それより「○○を食べると痩せます」っていう宣伝の方がおかしいと思いませんか? 食べたらどんなものでもカロリーのある限り太りますよね?
その他の回答 (1)
＞耳つぼダイエットで体脂肪率を下げられるでしょうか 無理です。 ＞体脂肪は運動をしなくても減らせるものなのでしょうか。 摂取エネルギー次第で特別な運動しなくても体脂肪は減ります。筋肉も減りますが。そもそも人間は日常的に運動はしてるんです。一日中じーーーっとしてるわけじゃないでしょう？ ＞プロテインを摂る事によって、筋肉量を増やし脂肪を燃焼させる プロテイン（＝たんぱく質）をいくら摂取しても筋肉に刺激を与えないと筋肉は増えません。短期間でも増えません。余分なたんぱく質は脂肪になるだけです。大体筋肉を多少増やしたところで基礎代謝などほとんど増えません。 あなたが通ったカウンセリングは基本的なとこが間違いだらけです。滅茶苦茶な内容なので信用しないほうがいいです。
関連するQ&A
- 脂肪と筋肉について
脂肪と筋肉について 現在ダイエットをしています。現在の脂肪率は26％前後です。30代男性です。 基礎代謝をあげるために筋トレ（ウェイト＆自重トレ）と、脂肪燃焼のために有酸素運動を中心とした運動をしているごく普通のダイエット法です（今回は食事内容の方は割愛させていただきます）。 運動前には脂肪燃焼系のサプリメント、運動後にはプロテインを飲んでいたのですが、それを見ていた人に「（26％位脂肪率があるなら）プロテイン飲まない方がいいよ。その方が脂肪減るから」と言われました。 実際の所どうなのでしょうか？ プロテインはタンパク質が主成分なので脂肪にはなりづらいと思っていましたし、筋トレをしているので接種した方が筋肉増加にもつながると思っていたので飲んでいました。 体質や運動量にもよるとは思うのですが、私のような場合（脂肪率26％前後、筋肉量少なめ）にはプロテインを摂取するのとしないのではどちらが脂肪が減りやすいのでしょうか？ 良いアドバイスがあればお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率と筋肉率
トレーニングを始めて20日程経ちます。 体重は開始初日から現在までの毎日の平均体重で1.5kg減っています。 トレーニングは 筋トレ（1日目）→有酸素運動20分～30分（2日目）→休み（3日目）を1日おきにしています。筋トレに重点を置いています。 筋肉疲労があるようなら休みます。運動直後・就寝前・起床後にプロテインを飲んでいます。 具体的に 体重 体脂肪率 筋肉率 1日目 73.5 20.4％ 32.9％ 5日目 71.9 18.6％ 33.7% 7日目 72.3 18.4％ 33.7％ 15日目 70.9 20.1％ 33％ 20日目 72.4 19.6％ 32.9％ こんな感じです。 15日目を見ると体重は落ちているのに体脂肪・筋肉率は変わりません。 5日間の移動平均をグラフにすると体重は減少傾向ですが、体脂肪・筋肉率は横ばいです。 単純に体重が落ちれば体脂肪率は上がるのはわかるのですが、 体重が上がって体脂肪・筋肉率は下がる 体重は下がって体脂肪・筋肉率は上がる 何か矛盾している気がします。何が体から減って、増えているのだか？？ 何が悪いのでしょうか？ プロテインの過摂取で脂肪になっている？ 超回復できていない？ 体組織計（体重計）が悪いのでしょうか？計測時間は毎日起床後すぐです。 体は引き締まって、腹筋も割れてきているのに計測結果が納得いきません。 （そもそも20％の体脂肪率も納得いきませんが・・・・） ちなみに内臓脂肪レベルは体重計内で最低値です。 長々となりましたが、何かアドバイスを下さい。御願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率はそのままで
体脂肪率はそのままでダイエット(ボディメイク)は可能でしょうか？ 先ずスペックは以下です ダイエット開始から約2年半 20代前半♀ 身長157cm 体重60→47kg 体脂肪率26～24→22～20％ 摂取カロリー 週平均を1500kcal前後 運動 踏み台昇降ほぼ毎日1時間と腹筋,背筋,スクワットを自重で毎日最低でも10回 質問なのですが、体脂肪率をそのままにダイエット(ボディメイク)は可能でしょうか？ 現在も下半身やお腹回りが気になりダイエット中ですが 体脂肪率を20％以下にすると月経周期が乱れてしまうので (約半年間の実体験から判断しました) 体脂肪率はキープしたいです ダイエット=脂肪を減らす だとすると矛盾していると思うのですが… 自分なりに調べてみたところ 有酸素運動は筋肉も減ってしまうとの事なので 有酸素運動だと脂肪と筋肉が減り体脂肪率はキープしたままダイエットが出来るのでは？ と思っています… しかし有酸素運動はダイエット(脂肪を減らす)のに有効的な運動とされていますよね…？ やはり体脂肪率をキープしたままダイエットは無理なのでしょうか？ 出来るのであれば、何をするのが良いのでしょうか？ 駄文,乱文で判りづらい質問だと思いますが、教えて下さい…
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 女性が健康的に体脂肪率9%以下にする方法・・・？
女性が健康的に体脂肪率9%以下にする方法で 食事の量を減らす以外で何かありますか？っていうか、 食事はちゃんとしっかり食べた上での方法なのですが、 普通の食事がしたいです・・・ プロテインを食べるのが食事療法としては一番効果的だと思いますが、 炭水化物や脂肪などを食べていても、 激しく運動すれば、女性でも体脂肪9%以下になることは 充分に可能といえるのでしょうか？ また、激しい運動とは逆に、 ほとんどプロテインだけを食べて 適度な軽い運動でも可能なのでしょうか？ プロテイン＆激しい運動(筋トレ) ではなく、 激しい運動のみか、 プロテインだけ食べる軽い運動か、 詳しく知っている方 お願い致します。 女性は元々の体質があるので、 筋肉なしで体脂肪9%以下は難しいし危険だと思います。 ダイエットではなく、基本的には筋肉ということになると思いますが、 とにかく 健康的に体脂肪率9%以下になる方法を知りたいです。（女性でも） 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率を下げたい！
21歳の♂です。 友人と、腹筋を割る競争をしています。 ここで過去の質問を漁った結果、筋肉量を増やすよりもむしろ体脂肪率を落としたほうが効率がよいとのこと。 そこで、体脂肪率を落とすための食事を教えて下さい！ 単に脂肪分の摂取を減らせば良いのか、炭水化物、糖質などの摂取も減らすべきか等など、食事から改善したいと思っております。 ちなみに、現在の体脂肪率は１５％前後といったところです。 有酸素運動としては、１日に１時間程水泳をしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 理想の体脂肪率について教えてください。
ウィキペディアでは、標準の体脂肪率は男性の場合、３０歳以上で17～23%と書かれています。 私は今はBMIは２３．０ですが、体脂肪率は１６．５％～１７．５％ぐらいです。 ジムのBACAという機械で昼間計るともう少し低い（１４％台）です。 ダイエットは順調ですのでそれはそれで良いのですが、このまま食事制限とトレーニングをしていけばBMIを２２にまでダイエットをすると体脂肪率は１３％ぐらいになるように思えます。 あらためて、理想の体脂肪率というのが分からなくなってきました。 筋肉はもっと付けたいと思うので、ウィキペディアの１７～２３％という標準は高すぎるように思えます。 理想の体脂肪率は標準とは違うのでしょうか？ そのあたりを教えていただければ嬉しいです。 理想の体脂肪率が分かるサイトみたいなページがあったら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪について
私は、ダイエットを始めて約40kg近くは落ちました。 ですが、いまだ体脂肪が目立ちます。 ですからここで、減量のダイエットから脂肪を燃焼させることに 変えようと思います。 さて、今回皆様にご質問させていただくのは３つあります。 1、ダイエットではないので、カロリーではなく脂質を気にしたほうがよいのか。 2、私は今、筋トレをやりはじめています。そこで、筋トレ後と就寝前プロテインを飲んでいますが、脂肪が増えますか？ （プロテインは「DNSプロテインG+）です。 3、数多くある有酸素運動で、一番効果がある運動はなんでしょうか。 以上、お答えの方よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率３０％
私は、１７才の高校３年生です。最近、初めて体脂肪率をはかりました。すると、出た数字は、３０％(TT)これは、ヤバいですよね？ジムに書いてあった、紙には、私の年齢だと、１７～２４％と書いてありました。 私の見た目は、別に太っている訳ではありません。１６４センチ、５４キロ前後です。 中学では、運動部にもはいっていて、筋肉はありましたが、高校では何もしてあないので、筋肉があまりないのだと思います。 体脂肪率が３０％だと、ちょっと危ないですよね？筋肉がなさすぎて、老後が心配です(笑) あと、私の血圧は、低く最高血圧が８０％しかありません。これは、脂肪燃焼などに関係ないですよね？ くだらない質問ですが答えて頂けたらうれしいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 間違ったダイエットしてますか？体脂肪が減らない
こんにちは ダイエットしているのですが、体脂肪が減らず 質問させていただきます。 太りすぎ、メタボを自覚してダイエットを始めました。 男、41歳、事務職で日中は動かず。 82.0kg 体脂肪率 24.5 ダイエット前 77.8kg 体脂肪率 24.2 一ヶ月後の現在 朝食なし、昼食500kcal前後、夕食1200kcal前後、 他、飲み物など200kcal、間食なし。 カロリー計算して一日2000kcalを越えないようにしています。 毎日二時間のウォーキング(休憩なし)で10kmをかなり早足で歩いています。 まだ一ヶ月という段階ですが、4kg減りました。 しかし、体脂肪はどうしても24を割りません。 それどころか、一時25.0を越えたこともありました。 体脂肪の代わりに筋肉が落ちているのかと思って 先日からウォーキング後にサバスのウェイトダウンというプロテインを摂取し始めました。 まだ効果のほどはわかりません。 体脂肪はゆっくり減っていくものなのでしょうか？ そもそも何か間違ってますてしょうか。 一ヶ月という段階なので、まだ早とちりしているかもしれませんが 現時点でアドバイスがありましたらお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率を減らすには？
去年の11月から、主に運動によるダイエットをしています。 週に2、3回ずつの筋トレとジョギングをしていまして、体重は78キロから 72キロに減りました。しかし、体脂肪率が26%から24%とほとんど変わりません。 体重が減って体脂肪率が変わらないということは、筋肉も落ちているということ ですよね。 体脂肪率を減らすには、何が足りないのでしょうか？外食中心ですが、 脂肪の多い物はあまり食べていないつもりです。カロリーも気にしていて、 1日2000キロカロリー程度に抑えてあります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
