ringo-doceのプロフィール

こんにちは。 なんとも言えない質問かもしれませんけど考えを聞かせてください。 使用重量と体つきって比例しますか？ 現在私は体重は80kgくらいです。普通に中肉です。絞れてもないし、まぁデブデブってわけでもないと思います。 これくらいの体重で他人から見て「おー結構良い体だなぁ」と思われるような体型になるくらいって、わかりやすい数値ないでしょうかね。 例えばベンチ○○○kgをセットで組んでいるとか。 (1)普通の人 (2)トレーニー の基準でどれくらいでしょう？分けて答えて頂けると助かります。 宜しくお願いします。 必要であれば私の数値を答えますが、はっきり言ってしょっぼいです！恥ずかしいです！ ちなみにスミス使ってですけど＾＾ あーもしよろしければ80kgくらいの時俺はこれくらい扱ってたぜ！でもいいです。 参考にさせていただきます・・・。 あ、これ釣りじゃないです。

こんにちは。 なんとも言えない質問かもしれませんけど考えを聞かせてください。 使用重量と体つきって比例しますか？ 現在私は体重は80kgくらいです。普通に中肉です。絞れてもないし、まぁデブデブってわけでもないと思います。 これくらいの体重で他人から見て「おー結構良い体だなぁ」と思われるような体型になるくらいって、わかりやすい数値ないでしょうかね。 例えばベンチ○○○kgをセットで組んでいるとか。 (1)普通の人 (2)トレーニー の基準でどれくらいでしょう？分けて答えて頂けると助かります。 宜しくお願いします。 必要であれば私の数値を答えますが、はっきり言ってしょっぼいです！恥ずかしいです！ ちなみにスミス使ってですけど＾＾ あーもしよろしければ80kgくらいの時俺はこれくらい扱ってたぜ！でもいいです。 参考にさせていただきます・・・。 あ、これ釣りじゃないです。

こんにちは、初めての投稿です。 私は今年の7月から痩せようと決意し、今日で丁度12kgくらい減量に成功しました。 元々、中学3年の15歳で、身長が163cmの57kgだったんです。 ですが、周りの子のほっそりした体型を毎日見たり、将来やりたいことを実現するにはどうしても痩せたくて、この歳でダイエットはまずいな、と思いつつも現在44.8kgになりました。 運動がメインのダイエットだったので、病的にはならなかったのですが…。 少し体重が増えるだけでとても怖くて仕方ないのです。 普通の食生活をすると、どんどん元に戻りそうで怖いんです。 今の体重を維持は流石にないと思います。 45～46までの間で無理なく維持できる方法はないでしょうか？ 我が儘だとは思いますが回答お待ちしております。

ジムに通い始めて5カ月くらいになります。 今は月に8～10回くらい、週でいうと２，３回です。 チェストプレスとかショルダープレス、ロータリートーソなど10種目くらいを、 一連の器具を使って3セットずつ、きつい重量で６～10回ずつ行っています。 当初よりはほんの少しだけ筋肉がついたような気がしないことはないですが、 多分私の上半身を見た人は、「え、筋トレやってるの？」と思うでしょう。 それくらい、思っているほど効果が出ていません。 ジムのスタッフが言うとおりにやっていますが 私の運動量は、理想に比べて少ないのでしょうか？ そもそも週に２，３回というのは少ないのでしょうか？ 何が悪いのでしょうか？

オーバートレーニング、過度なストレッチなどによって固くなった筋肉を元の柔らかい筋肉に戻す方法は御座いませんか？