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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:すっきりした睡眠、目覚めには)
睡眠障害とうつ病にお悩みの方へ - すっきりした睡眠と目覚めを実現する方法
このQ&Aのポイント
- 非定型うつと極度の睡眠障害に悩んでいませんか?入眠困難や浅い眠り、朝のスッキリしない目覚め、出社できないなど、悩みが尽きない毎日ですよね。
- そこで、睡眠の質を向上させるためにはどのような工夫があるのでしょうか?まずは処方の見直しを検討してみましょう。現在の処方を見直すことで、より効果的な睡眠を手に入れることができるかもしれません。
- また、他の方がどのような工夫をしているのか知ることも役立ちます。皆さんの経験やアドバイスを参考にして、より快適な睡眠と目覚めを実現しましょう。
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- tumaritou1
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回答No.4
- sky_blue77
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回答No.3
- sayatak
- ベストアンサー率34% (15/43)
回答No.2
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうですね。今私情で色々悩んでいるので、つい寝る前に考えてしまうのはありますね>< 携帯は病院の先生に注意sぱれたので今は止めています。 体温。重要なのですね・・・最近すごく寒いですからね。それもあるかも知れません。