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肩こりがひどいです
慢性的に肩はこっているのですが、今日急に悪化しました。 デスクワークをしているのですが、仕事にならないくらいひどいです。 マッサージ、針、灸などあると思いますが、即効性のあるものって何なのでしょうか？
- yujirokun
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- ヘルスケア(健康管理)
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整形外科は受診されたことがありますか？まずは肩コリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいる ケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら “筋トレ” は有効な手段です。ただ痛みの強き時は、痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、医師と相談しながら行うようにしましょう。 特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。 ・寝ながらテレビ、本を見ていないか ・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか ・適度な運動をしているか ・正しい枕を使っているか ＝良い枕とは＝ ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなも の、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。 これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。 >慢性的に肩はこっているのですが、今日急に悪化しました。 根本的に原因があるようでしたら、即効性は期待しない方がいいと思います。どんな症状でもすぐに良くなることはありえません。そんな中でも病院の薬や鍼は期待できるものの一つだと思います。鍼は治療の持続効果も長いので、週一回ほどの施術でも十分効果を出せます。病院の治療（お薬、リハビリ）との相乗効果も望めますので、病院の治療と並行して行うようにしましょう。また鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりはしないので実は体に一番やさしい治療方法になります。ただ、中にはマッサージや整体のようなことをしたがる施術者もいますから、病院で病名を言われた、骨や椎間板に異状がある、といわれた方は治療の前にしっかり伝えておきましょう。 結果を急ぐあまりに事故に遭われないように注意してください。無資格治療院や肩コリの適応外の治療院は巷に溢れかえっていますので・・・ とりあえずは湯船とアルコールに注意し、患部にシップ貼って保温に努めましょう。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 私は神経内科が一番効きました それからひどい肩こりにならなくなりましたし あとは同じ体勢でいないこと、みたいですね
- ham346
- ベストアンサー率23% (3/13)
抵抗なければ、やっぱり鍼灸でしょう。 と、言っても好き嫌いや、相性などもあって、人には効くのに自分には効かないところもあるでしょうから、行きつけがあるならそこでいいのでは？ ちなみに、私が２ヶ月ごとに通ってる鍼灸院は、１週間くらいしか持たない治療は合ってないといっていますよ。実は私自身、今の所は鍼だけでも5件目に見つけた、相性のいい、効果を持たせてくれる先生です。 肩こりの原因は人によって違うそうですから、自分に効く治療院をキープしておきましょう。
- romifull
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ストレッチ これ、馬鹿にできないよ。あと、体温めて。 寝るとき、目も温めて。
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- 締切済み
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