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複式呼吸
複式呼吸をマスターしたいです。 何が効果的でしょうか？ 今、ふと思う所は、、 ☆トランペットを練習する ☆水泳をする ☆ヨガをする などなどです。 ご意見お待ちしてます。 トランペットとか良いのかな～
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吹奏楽部に居ました トランペットをやったから腹式呼吸ができるでは無いですよ（＾－＾） 水泳をすると肺活量は増えますが、腹式呼吸が自然とできるようにはなりません この中でしたら、ヨガでしょう ただヨガも呼吸法を教えてもらえるだけで、鍛錬を必要とします 腹式呼吸は横隔膜をお腹の方に下げることによって、肺活量が増えて、腹筋で吐きだしますので、力強い呼吸ができます お腹には空気は入らないですよ(＾０＾)≪入ったら大変です≫ とりあえず今できる事は、イメージとして、お腹に空気をためるイメージで良いでしょう 最初は呼吸をする時に、お腹をふくらませるようにしてください、この時に着るだけ肩は動かさないようにしてください
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お礼
ありがとう御座いました！