- ベストアンサー
呼吸 ダイエット
こんにちは! ダイエットでは、呼吸が大事って本に書いてましょた。 色々種類がありすぎて、どの呼吸が 1番効果あるか、わかりません。 丹田呼吸 複式呼吸 お腹をヘコませたままの状態で 呼吸する。。。 この3つの中で、どれが1番効果ありますか?
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- お腹に力を入れるだけでもダイエット効果はありますか?
ちゃんとした複式呼吸ではなく、 お腹に力を入れるだけでも(お腹を膨らます感じ) ダイエット効果や腹筋が鍛えられたりするのでしょうか? 仕事中になんとなく意識してやっていますが果たして効果はあるのでしょうか? よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 丹田呼吸法の方法と効果を教えてください
こんにちは、今回もよろしくお願いします 僕は丹田呼吸法というのに興味があります。前々から呼吸法に興味があり、男ですがヨガもやりたいと思います。丹田呼吸法の効果として緊張の緩和、健康の改善などをよく見ますが実際の効果はどうなんでしょうか?あと、やるなら毎日何分を何セットでどんな点に注意しますか?できれば丹田呼吸法をやっている方に回答を頂きたいです。丹田呼吸法についてのおすすめの本などあったらそっちも教えてください
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 複式呼吸っていうのがよくわかりません。
こんにちわ。僕は歌をよくうたうのですが 複式呼吸というのがよくわかりません。 横になって本をおなかにおいて歌う。などの練習をして おなかで息をするようにはなってきました。 歌うときおなかがへこむようにもなりました。 しかし少し叫んだら喉がいたくなるし 声量もあまり変わってない気がします。 もし僕が勘違いをしているのなら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(趣味・娯楽・エンターテイメント)
- 丹田呼吸法について教えて下さい
丹田呼吸法の中で、三吸一呼という短息呼吸法のやり方を教えて下さい。 「ハッ ハッ ハアー」と息を吐き出すと書いてありますが、吐く時は口で吐くという事ですか? 呼吸は、鼻で吸って、鼻で吐くことが正しい。口呼吸は体に良くないと本で読んだことがあるので、これでいいのかなと心配になりました。 それとも、この「ハッ ハッ ハアー」というのは、口に出して吐くのではなく、そういう気持ちで鼻から吐くという事ですか? やり方としては、声に出して口から吐いたほうがやり易い気がします。 丹田呼吸法も細かいところで、いろいろなやり方があって、一つではないと思いますが、どういうことを一番心がけると良いのでしょうか? 教えて下さい。
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- 複式呼吸と胃の痛みについて
はじめまして。相談が一つあります。 複式呼吸についてなんですが、お腹を膨らまして呼吸する時 、割と自然に多少お腹に力が入ってしまい、たまに お腹の上部の胃の上辺りや右腹の上部が痛くなったりします。 その時お腹の上部の痛いとこらへんを触ると筋肉でカチコチになっており ほぐして、お腹を膨らまそうとせず呼吸をして胃薬を飲むと 、痛みも少しづつラクになっていきます。 ただお腹を膨らまして、呼吸するのが習慣づいてるのでお腹を膨らまさないで呼吸するのは多少しんどかったりもします。 これは複式呼吸を間違えているのでしょうか? やはり僕にはやらない方がいいんでしょうか? どなたか詳しい方教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- ピアノの演奏中の、呼吸法は? (初心者、ハノン)
呼吸は複式で、丹田呼吸が良いとか、サイトで書いてます。 普段、気づいたら、丹田呼吸をします。 ・お尻の穴を、軽くしめる ・そこに向かって、ゆっくりと下腹を凹ます(息を吐く) ・そして、だいたい吐ききったら、腹筋をゆるめる(息を吸う) ・繰り返し↑ でやっていますが、演奏中に、腹式呼吸を意識し過ぎてもダメだし 演奏に夢中になると、胸式呼吸になることがあります。 【質問1】 ピアノ演奏にお薦めの、呼吸の詳しい方法。 【質問2】 ピアノと呼吸を両立させる方法。 を教えて下さい。 お手数ですが、よろしくお願いいたします<(_ _)>
- 締切済み
- 音楽
- 丹田呼吸について
丹田呼吸の仕方なんですが、本によって初めに息を吐くのと、初めに息を吸うのがありますが どちらが本当なんでしょうか? なるべく詳しいやりかたを教えてください。 例えば、吸うときはお腹を含まらせるとか・・・。 吐く時にお腹へこませるとか、肛門に力を入れるとかです。 目的は脳内セロトニン強化です。 ちなみに今読んでるのは「有田秀穂教授」の強化法です。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス