お腹に力を入れるだけでもダイエット効果はありますか？

質問

ちゃんとした複式呼吸ではなく、
お腹に力を入れるだけでも（お腹を膨らます感じ）
ダイエット効果や腹筋が鍛えられたりするのでしょうか？
仕事中になんとなく意識してやっていますが果たして効果はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。

回答No.4

noname#101327 · ベストアンサー

お腹を膨らませるのではなく、姿勢を良くする方向に力をいれるのが良いと思います。
筋肉は、筋肉細胞の中でブドウ糖も脂肪も燃やせるのですが、姿勢の維持には脂肪を燃やして維持します。
ついでに言うと、筋肉はブドウ糖も燃やすことができますが、ブドウ糖は全身で300gしか貯蔵されないので、瞬発力が必要なときにだけ燃やします。
このように、筋肉は姿勢の維持には脂肪を消費するので、楽な姿勢でいるよりも、いつもぴしっとした姿勢をしている方がダイエットには良いと思います。

お礼

姿勢をよくすることでフィットネス効果があるのですね。
ご回答ありがとうございます。大変参考になりました。

回答No.3

koketa58

＞仕事中になんとなく意識してやっていますが果たして効果はあるのでしょうか？
そんなにお腹に力を入れると放屁する可能性があります。

お礼

でそうになるけど我慢しています　笑
ご回答ありがとうございます。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

参考までにですが
私も気が付くとしていますよ
http://www.diet-pinky.com/kotsu/onaka.php

お礼

やらないよりやった方がいいようですね。
ご回答ありがとうございます。

回答No.1

zorro

継続的に行えば効果があります。

お礼

ご回答ありがとうございます。