「筋トレ」これからどんどん増える使用重量について不安な点があるのですが・・・
ありがたくもいろいろな経験者の皆さんからアドバイスを頂いて
筋トレをかれこれ2、3年ほど続けている者ですが、今は
ダンベルベンチプレスが方側32.5kg両方合わせて
65kgとダンベルフライが方側27.5kg両方合わせて
55kg扱っているのですが、今扱っている重量だけでも
結構重いのですが、これがもし方側40kg両方で80kg
もっと重たいならば方側50kg両手で100kg扱うように
なったとしたら(当然ですが数年の年月までかかる話ですが)
ベンチに寝てダンベルを構えたときどのぐらい体にきつさ
がくると思いますか?僕は今扱っている重量だけでも
結構体にきます。ダンベルを構えて上げ下げしている最中
も結構からだにきます。実は僕は今やっているあらゆる種目で
20kg以上ぐらい扱うようになってからたまにそのきつさで
体にむりがかかったのか吐いてしまう事があります。
僕はもともと胃は弱い方だったのでそのせいかもしれません
今はなるべく飲み物を加減してがぶがぶ飲むのを無くしたり
1日朝と夕にキャベジン系の胃薬の錠剤を1回に二錠のんで
やっています。今はそれで楽にはなりましたがやはり
吐くときは少し出ることがあります。それと今でもダンベル
ベンチプレス32.5kgとダンベルフライ27.5kgは
重いですし結構体にきますし僕が思うのはこのまま扱う
重量が増えて腕がその重量に耐えれるか不安です。へたすれば
両手合わせて80kgや100kg扱うようになったら腕の骨がその
重量のきつさで折れると思うと恐いです。ベンチプレスは
ダンベルの他にバーベルベンチプレスがありますが
100kg近くになるとダンベルベンチプレスよりバーベルベンチ
プレスの方が負担が少ないのでしょうか?僕はベンチプレスで
100kg近くをダンベルベンチプレスの方でやる人は見た事が
無い様な気がするのですがどちらかというとベンチプレスで
100kg近くを扱う方はバーベルを扱うのはなぜなのでしょうか?
方側50kg両手で100kgをダンベルベンチプレスでやる人もいる
のでしょうか?ダンベルの方は片方ずつ重量を増やすので一段階
増やすとしたら5なのですがバーベルは2.5なので少ない方が
良いのでしょうか?それとダンベルフライは方側40や50扱う
人はいるのでしょうか?鍛えてくうちに方側40や50耐えられる
筋肉のつき方になるから体への負担は少なくなるのでしょうか?
僕はこれからどんどん使用重量が増えるのがうれしいのですが
体が耐えられるか恐くて不安でなりませんこういったダンベル
ベンチプレスやダンベルフライで80や100扱える様になった
経験者や詳しい方々どうか回答よろしくお願いします。
(僕が言っている重量はメインの追い込みの最初の1セット目の重量です)
僕の過去の質問・回答です↓
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2936675.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3892190.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2474447.html
お礼
ありがとうございました。実は先ほどzigzawさんと同じ方法を思いついて出品した途端に落札してもらえました。ありがとうございました。