ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレス

質問

ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレスはどのようにちがいますか？自宅ではバーベルを置く場所が無いのでダンベルにしようかと思いますが、聴いた話ではダンベルのほうが難しいとのこと。バーベルの60kg8回に相当する重量はどのくらいでしょう。

回答No.1

powerup504 · ベストアンサー

こんにちは。

確かにダンベルの方が難しいですが、軽い重量でフォームをきちんと覚えれば絶対にダンベルの方をお勧めします。
（もちろん私見ですが）

可動域が広いのでしっかり収縮できると思います。
個人差もありますが、バーベル60kgでしたらダンベルの40kgセット（片側20kg）で始められたらいかがでしょう。
私もそこから始めましたが、じきに物足りなくなります。
片側30kg程度まで増やせるタイプがよろしいかと思います。
ダンベル60kg（片側30kg×左右）とバーベル60kgでは全然違いますね。

お礼

有難うございました。早速実行します。