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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋トレ後のジョギングについて)

筋トレ後のジョギングについて

このQ&Aのポイント
  • 筋トレ後のジョギングについて考えている高2の身長165cm 体重68kgの人。筋トレのメニューや目標体重についての情報を提供している。
  • 筋トレ後のジョギングできなかった理由や甘えについて質問している。
  • 今日からの食事制御方法についても言及している。

質問者が選んだベストアンサー

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  • hanjikenji
  • ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.1

んー・・・・・。筋トレメニューがあまりにも我流すぎるなあ・・・。 腹筋と背筋のやりかたがどうも無駄が多そう。あと、その体重で18キロのダンベルできっちりアームカール20回はできない。 また、これ全部1セットずつ?だとしたらこれで1時間かかるってのはインターバル取り過ぎ。 ただそれなりに体に効いて疲労しているからジョギングまでもたないんだと思う。とりあえず本屋さんで筋トレの本を買おうよ。そっから自分にとって必要なメニューを組んでみよう。そしたらまたわかんないことが出てくるからその時また質問したらわかりやすい回答が返ってくると思うよ。

mouri2032001
質問者

お礼

貴重な回答ありがとうございました。 とりあえずサイトをみて勉強しました。 分割法をメニューに取り入れて徹底的にいろんな部分を筋トレしようとおもいます。有酸素運動も なるべく多く取り入れるつもりです。 それにダンベルが重すぎて数セットこなせてないことに気づきましたw 最低3セットはやろうと思います。

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