健康のため早起き

質問

健康のため早起き

健康のために早起きをしたいんですが、なかなか起きれません。
むしろ出勤時間ぎりぎりになるまで寝てしまうんですが、なんとかしたいです。
どうやったら早起きできるようになるでしょうか？

回答No.2

noname#134401 · ベストアンサー

早めに寝ることですが、
10時くらいに寝るのが良いかと・・・。
寝付けない場合は、興奮しているか疲れていないかのどちらかですよね？

人によって違いますが、目安として、
「何時に寝ると何時に目が覚める」ということを覚えておくと良いと思います。

お礼

１０時に寝るって早いですね～。
その時間は多分興奮してると思います。
自分のリズムを見つけることかな？
ありがとうございます。

回答No.3

ADATARA

こんにちは！
５８歳の男性です。
晩酌しないで寝ると，早起きできます。
ただ，それだけです。

お礼

ありがとうございます。
私はお酒が飲めない人なんです。

回答No.1

nitto3

早く寝ることに尽きます。
そのためには夕食も早めにして、夜食は禁物です。

お礼

ありがとうございます。
仕事上夕食は遅めになってしまうんですが、がんばって早く寝ることですね。