• ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:半年前に、長年交際した彼氏に振られてから、精神状態が悪化しています。)

長年交際した彼氏に振られた後の私の精神状態は?

このQ&Aのポイント
  • 半年前に交際していた彼氏に振られて以来、私の精神状態は悪化しています。
  • 精神的な負担からか、家事もままならなくなり、日常生活に支障をきたしています。
  • 新しい出会いを求めて社会人サークルにも参加していますが、なかなか出会いに恵まれず、毎日不安とストレスでいっぱいです。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • haramita
  • ベストアンサー率31% (32/102)
回答No.10

今の状態が普通ではないと自覚されてるだけでも、充分正常化してきてると思いますよ。 感覚的な話で恐縮ですが、物事には流れがあって、上手く行ってないときに、次の恋愛に力をいれても空回りで、余計上手く行かなくなると思います。 恋愛とは少し違いますが、営業職の時にスランプがありました。頑張れば頑張るほど、ドツボにはまる状態です。 そういう時は、流れが変わるまで大人しくすると、自然と状況が落ち着いて、次の展開が出たりしました。 なんて言うか、冬の季節に、桜を咲かせようとしているような、無謀な状態だと思います。 今、自分はどの季節に居るのか意識して、その季節に合った過ごし方をされると良いと思います。 例えば、ほったらかしな部屋の掃除とか、しなくてはならない部分を片して、次の彼が来ても大丈夫な部屋にする事や、今を楽しめる状態に持っていけるように、リラックス出来るように、マッサージに行くとか。 私の場合、冬の間は、仕事に打ち込んで、自立心を立て直すようにしてます。 過去に長年交際した彼に振られて、立ち直れないとき、これで凌ぎました。 結果は、自信と楽しさと、新たな人間関係が広がり、気づくと春がやってきて、彼が出来ました。 急がば回れで、新しい恋を掴むなら、いったん離れて、自分をまず立て直してください。 自信の無い女性って、空気にでるので、まずは休みながら、自身を鍛えてみてはどうでしょう? イメチェンから趣味の勉強、旅行からキャリアアップと、自分の女を鍛える道場は沢山ありますよ。 今とは一度きりです。 楽しまなきゃ損ですよ!

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (9)

noname#136038
noname#136038
回答No.9

長年付き合って失恋すると、本当に大変だと思います。 私も2,3度失恋していますが、20代半ばの大失恋は本当に 辛かったです。 精神科には行きませんでしたが、多分ノイローゼだったと思い ます。次の恋愛にも2年ちょっとかかりました。 いったんバランスを崩した精神状態の立て直しには、思って いるより時間がかかると思います。 でも、必ずもとの自分に戻れます。 いえ、完全にもとの自分ではないかもしれませんが。。。 おそらくもとの自分よりもっと好きになれる自分に戻れます。 あせらず、服薬が必要ならきちんと薬を飲みましょう。 私も正直言いますと、結婚してからも妊娠するまで、安定剤 を時々飲んでいました。(内科で出してくれたので) それぐらい、アンバランスが続いたんですよ。 どういう形での失恋かわかりませんが、ここまで重症ということ は、相手の対応に問題があったのかなという気がします。 どんなにつらい別れでも、誠意のある相手の場合、立ち直りが 早いと思うんです。私はそうでした。 好きなタイプってあるとは思いますが、今度恋愛される時は うんと優しい人がいいですよ。甘やかしてくれる人と呑気に やっていく自分を妄想してみてください。 妄想も救いになるそうです。少しずつ元気になれますよ。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
noname#128468
noname#128468
回答No.8

 辛い気持ちはよくわかります。私の場合は、理由がわからず、どうどうめぐりで苦しんで辛い毎日を送ったりしていました。連絡を絶ち、ようやく忘れようとしていた矢先に、理由を知らされ生きているのが辛くなりました。  まだ日が浅いので、胸が苦しくなるときもあります。私も心療内科、カウンセリングにかかり、周りの友人達に話したりして、忘れるようにしています。  変な質問とは思いません。私もすがるようにして、ここで質問しましたので、十分お気持ちはわかります。勇気付けられる回答、逆に落ち込む回答があるかもしれません。でも、きっとあなたを勇気付けてくれる回答が現れることを祈ります。 きっと乗り越えてください。私もがんばって乗り越えていきます。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.7

辛い経験をされたのですね。 自分も以前、立ち直るのに10年近くかかり、いい時期をつぶしてしまいました。 その人が人生でただ一人の人、と思い込み、出会いにも心を閉ざしていました。 次を考えることができるのだから、あなたは前向きな人ですね。 自分はというと、その後、好きな人ができたことで、嘘のように以前の想いは消えて行きました。 後で、しまった・・・と思いましたが。 年齢的なこともあってあせっていらっしゃるのかもしれませんが、世間的にはかなり盛りを過ぎていると思われる人でも、素晴らしい恋をしている人がたくさんいます。 今はあせらない方がいいですよ。あせると余計に上手くいかないと思います。 自分の状態を受け止め、入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入るとか、リラクゼーションサロンでリラックスするとか、心を落ち着かせることです。 そして自分のやりたいと思うことをとにかくやってみる。 趣味とか、恋以外の何かに夢中になってる人って魅力的です。 そうしているうちに自然と出会いはやってくると思います。 今は、まだ傷がいえないと思いますが、いつか忘れる日が必ず来ます。 一つの恋が終わっても、次もあれば、その次もある。そのまた次の次もある。 生きてさえいれば、必ず、恋以外の楽しいこともあるし、もちろん恋もできる。 今はあせらず、頑張らず、です。 明けない夜はない。未来に希望が待っている。 かならず立ち直れますからね。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.6

こんばんは どうやら、病気の領域に入っているかもしれません。 速やかに、心療内科の受診を、お勧めします。 うつ病になると、自分の手には負えません。 専門医と、じっくり治療するのがいいですね。 時間もかかるので、どうぞあせらずに。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • Canon_F-1
  • ベストアンサー率30% (186/608)
回答No.5

>ノイローゼ状態が続いており、家事も何もする気力が出ません。 >日にち薬も効かず、(少しは笑顔を取り戻していますが)想像以上に回復が遅く困っています。 >とにかくあせっていて、このままでは死んでしまいそう困っています。 抑うつ状態に陥っておられるのではないでしょうか? 貴女の文章からだけでは正確なことは分かりませんが、心療内科の医師による投薬やカウンセリング治療が必要なレベルだあるように思います。 治療を開始したらすぐに治るというものではありませんが、少しずつ気持ちが楽になってゆきますよ。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.4

人は精神状態も含め自然に[ゼロ]に近づける様になってるそうです。 暑いときには、汗をかき体温を下げ 急にやる気(ハイテンション)になった時は、気持ちを静める(やる気が続かない)働きをし やな(ブルー)な事も忘れるようになってるそうです。 あせらず、今の自分を見守ってください。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • 052361
  • ベストアンサー率0% (0/2)
回答No.3

大丈夫ですか?? 貴方の辛さは理解するのはとても難しいことだと思います。 でも焦らなくて良いんですよ。落ち着いて自分自身に余裕を持つときっと幸せが訪れます! 私もなかなか恋愛が上手くできなくて悩んでいます。がんばりましょう!

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • townsx5
  • ベストアンサー率14% (4/27)
回答No.2

思い悩んでも、問題が解決する道理は無いんだから悩むのは無駄 合理的にいきましょう

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • taka-aki
  • ベストアンサー率12% (748/6126)
回答No.1

誰かほめてくれる人がいればいいと思います。 誰もほめてくれる人がいないと心はわりと 沈んでいく一方です。 もし誰もいなければ、しかたないので 自分で自分をほめましょう。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 先日、このコミュニティで、「長年交際した末振られてしまった彼氏と復縁し

    先日、このコミュニティで、「長年交際した末振られてしまった彼氏と復縁したい」という主旨の 質問をさせていただきましたが、何件か非常に辛辣(的を得ているからそう思うのかもしれませんが)な 回答を頂き、せっかく回答をいただいたのですが、それがきっかけでひどい鬱状態が続いています。 実際に心療内科にも通院しているのですが、鬱状態がひどくなり 布団や部屋から一歩も出れない、現在一時的に帰省している実家で 親に部屋から引きずり出される、という感じです。 回答を下さった方を責めたいわけではありません。 むしろ、的を得た回答で現実を見たわけですが、ストレス耐性の弱すぎる私は ノイローゼ状態になってしまいました。 どういった質問をしてどういった回答が帰ってきたかは書きませんが、 自分が死んでしまいそうで苦しいです。 どうしたらいいのかわかりません。 こんなことでノイローゼになるのはだめですよね・・・?

  • 精神状態がぼろぼろになってしまっています。助けて下さい。

    精神状態がぼろぼろになってしまっています。助けて下さい。 うつ病で心療内科に通ったりもしています、20代女性です。 とにかく人生がつまらなく感じ、毎日うんざりしています。 最近の近況としては、 ・趣味もなく毎日会社(総合職です)と家の往復。 ・自炊も掃除もまったくしません。やる気も気力も起こりません。 ・服を洗濯しないと周りににおうので、辛うじて洗濯だけはしています。 ・趣味はまったくありません。読んだ漫画を読み返すくらいしかしません。 ・最近会社で、精神的なヒステリーが原因(多分)で意識を失い、救急搬送されました。 ・上記の理由から、会社命令で実家で療養中です。 ・長年交際した彼氏に半年前に振られ、その頃から精神状態が悪化しました。 ・いのちの電話にしょっちゅう電話し、励ましたりしてもらっています。 ・一人暮らしをしていますが、インターネットの使えない賃貸に住んでいるため  調べ物をするにも携帯電話のパケホーダイでちまちまやっています。 現在実家で療養中で、母親も私が喜んだり気分が良くなるように いろいろ考えてくれています。栄養も考えてくれています。 でも私が毎日つまらなくて、本当につまらなくて、なにをしてもつまらなくて いらいらして、めそめそして、申し訳ないやら悲しいやら・・・ 会社で倒れてしまったので、もしかしたらこのまま 休職を勧告されるかもしれません。 そうしたら、ますますふさぎこんでしまうかもしれません。 今後、私、どうなってしまうんだろう。 いらいらして、辛いです。心療内科の先生にもよく電話してしまい 励ましてもらったりしていますが、一時の励ましにしかなりません。 長時間モチベーションを保つのが難しい感じです。 何とかしたくて、今の自分をどうにかしたくて、質問させていただきました。 難しい質問ですが、どなたかアドバイスくださるとうれしいです。 よろしくお願いします。

  • 数ヶ月前に長年付き合った彼氏に振られ、未だに未練というか、心の落ち着き

    数ヶ月前に長年付き合った彼氏に振られ、未だに未練というか、心の落ち着きとか、そういったものが一向に取れず途方に暮れています。 ひどいときは仕事にも集中できないときがあり、休日は無理やり予定ばかり詰め込んで、時間が過ぎていくことを生きがいにしています。 会社員なので新しい出会いもなく、会社と家の往復にノイローゼ気味になり、…本当につらい毎日です。 惰性で生きているような感じです。 インターネットもない家ですので、携帯でお稽古などを探したりしますが、自分に合うものがなく、長続きしません。何をしても楽しいと思えません。 時間を持て余すよりはいいかなと、資格の塾に通おうかなと思っていますが…自分の気持ちがつぶれてしまわないか少し心配です。復縁のことばかり考えています。 彼が好きで好きで、そして淋しくて死にそうです… 時間がたつのをただひたすら待つしかないのでしょうか?こういう状態になったのが初めてで、もうどうしたらいいかわかりません。

  • 精神状態について

    こんにちは。初の質問をさせて頂きます! 現在大学三年(地方に1人暮らし)なのですが、今学期で退学予定です。大学三年の春からバイトを始めましたが、それまでは学費は母が払ってくれていて、奨学金で生活をしていました。高校では365日、大学では360日部活とゆうなかなか厳しい環境で上下関係も厳しかったり、先生から殴られたこともありましたがメゲない性格でした。 ですが最近、部活に行きたいのに行けない、大学も辞めなければならない、就活はどうする、色々なことの焦りからか、外に出るのが怖くなったり、無気力状態になるようになりました。 少し話がズレますが 彼氏さんは一個上の部活の先輩で、わたしが金銭面で悩んでいるのを知って、同棲したら家賃代がいらなくなるからとゆう事で同棲するようになり、本当にお世話になっています。もちろん両親は知っており彼氏さんの家族からも差し入れで食べ物を送ってきて下さります。そして最近彼氏さんは団体戦で全国大会に出場したのですが、わたしも高校の頃からずっと日本一を目指してきたのに、彼氏さんは全国にいけて、わたしはいったい何をやっているのかという気持ちになり、素直に彼氏さんを応援出来なくなりました。 孤独感が強くなり、外に出るのも怖く、無気力なのにこのままではいけないという焦りもあります。 わたしは鬱にちかい状態になってしまったのでしょうか。長文乱文すいませんがよろしくお願いします。

  • 精神状態がグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいです。

    精神状態がグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいです。 取りとめないですが、今の現状を羅列します。 もともとうつ病でしたが、半年前に長年付き合った彼氏に振られてから悪化しました。 一度自殺未遂しています。 仕事は休まず行ってますが、最近ストレスか何か、原因不明ですが 仕事中にぶっ倒れ、意識を失い救急車のお世話になりました。 会社の人もびっくりしていました。 休日何もすることがなく、孤独で、夜行バスを使って 遠い実家に帰ってばかりです。両親も心配しています。 趣味も無いので楽しいこともなく、毎日同じことの繰り返しばかりでつまらない毎日です。 炊事、掃除、一切できなくなりました。 心療内科に週一回通っています。投薬もまったく効いてる感じがしません。 本当に取り留めないですが、現状を羅列してみました。 とにかく心が孤独で、寂しくて、楽しいことが無くて、焦りというかぼんやりというか。 よく寝ます。することの無いときはとにかく寝ています。 心が死んでいくようで怖いです。 助けて下さい、助けて下さい・・・

  • うつ状態、微妙に悪化。ストレス解消のための趣味はどうしたらよいでしょう。

    3年くらい前から、うつ状態で通院しています。 最近は、かなりよくなってきたのですが、 ここにきてうつ状態が一時的にやや悪化しているようです。 原因は、私生活が多忙なためです。 平日は仕事をしており、平日の家事は義母がしてくれています。 休日の家事は私が行い、町内や子供会(役員)の行事等にも私が参加しています。 平日仕事、土日は家事と地域の行事でくたびれているのですが、 自分の趣味もしないと、ストレスがたまると思い、最近趣味のサークル活動を始めました。 毎週末夜に、3時間ほど参加しています。 ところが、9月~10月の休日は子供会や学校行事、その他の行事が満載で休める暇がありません。 もとより、休みの日に2時間ほど昼寝してやっと体が持つような感じです。 こんな状態でサークル活動を続けても、体力がもつかどうか疑問です。 そうはいっても、始めてからストレスは軽減されているようです。 夫は、3勤シフトで勤務のため、疲れが出やすく、家事等はあまり参加していません。 頼むと、夜中1時からの仕事がお前に出来るのか?とやんわりとですが言われてしまいます。 とはいえ、家ではオンラインゲームばかりしているようです。しないと元気がでないようです。 そんな夫をみていると、ついつい自分も夜中遅くまでネットをしていたので、これも原因だったのではないかと思い、今はやめています。 長々と書いてしまいましたが、 こういう場合は、 夫の協力を得た方がいいのでしょうか?とはいえ夫の代わりに義母がずいぶん協力してくれています。 サークル活動は続けても構わないでしょうか? もし、途中で休まなければならなくなって、みんなに迷惑がかかってしまうのは嫌なのです。 今はいろいろなことに興味がもてます。ただ、体力がついていかないのです。 目が覚めると肩こりがひどく、とても起きていられません。 また、仕事も夕方にならないと集中できず、全く進まない状態です。 明日病院へ行くつもりですが、先生とはあまり話ができないので、どうしたらいいのか困っています。

  • 復職への焦り 心の病

    現在、心の病を患っていますが、仕事をしたいという思いも出てきました。 しかし、まだ体調には波があります。 完全に心の病を治してから、仕事を探した方がいいのでしょうか? ちょっと、焦りが出ているのかもしれません。 完全に治さずに就職活動をして、状態が悪化してもこわいです。

  • 5年間交際した彼氏の思い出に縛られて苦しいです。

    5年間交際した彼氏の思い出に縛られて苦しいです。 振られて約3ヶ月たったのですが、今でも仕事中やふとしたときに かつて彼からもらった優しいメールの内容や顔文字、彼がしてくれた思いやりのある行動、 優しい笑顔など、あらゆることがちらちらと目の前をかすめて困っています。 ぜんぜん吹っ切れておらず、新しい出会いもなく、ヤケで行った合コンでは失望し、 仕事も覇気がなくなり、何をしてもつまらない毎日が続いて困っています。 本当に困っています。 振られた原因は、いろいろなことが重なって、私を結婚相手とは見られなくなったことです。 彼は優しいので、詳しいことは言わなかったですが、自分でもいろいろとだめだった点があり 反省ばかりの毎日です。夢にも昔のことが出てきて、逃げ場がなくなり、心療内科にも通っています。 半年たったら手紙を出して、最初からやり直してもらうよう お願いしてみよう、その間に素敵な出会いがもしあったらいいな、というぼんやりとした目標だけを 生きがいに毎日を生きています。 でも、ぜんぜん明るくなれない。このままでは半年後に手紙なんか出す資格がない・・・ 時々友達と遊びに行ったりして気を紛らわせますが、やっぱり一人の家に帰ってくると 悲しい気持ちになって、めそめそと泣いてばかりいます。 最近スポーツジムにも通い始めましたが、通いはじめということもあって まだまだ一人でプログラムに参加しているだけで、今後恋人ができるという保障もありません。 自分のことを愛してくれる人は、実家にいる家族だけです。 彼氏は自分のことを、少なくとも最初の4年間は大好きでいてくれた。 彼氏がいなくて寂しいのと、彼氏自身がやっぱり大好きだというのの両方で苦しいです。 こういう状態を克服された方は、どういうことがきっかけになったのでしょうか? 仕事にも打ち込めず、何をしても楽しくなく、最近ぜんぜん笑っていないので 本当につらいです。 助けてください、本当によろしくお願いします・・・

  • 「恋に恋している」とき,どうすればいいのか

    わたしが出した過去の質問のなかには,「〇〇だったら,〇〇してみたい」,という内容のものがありました。 たとえば,彼女がいたら ・1日1回以上,彼女をお姫様抱っこをしたい (それをさせてくださる方がいれば) ・2ヶ月に1回は,新しい服を買ってあげたい (そして,それを着てほしい) ・寝る前に肩をたたいてあげたい (いろいろと疲れていると思うので) ・1ヶ月に1回は,どこか,外食に連れていきたい (いわゆるファミレスではなく,どこかしら「こだわり」のあるところ) こういったことを書き並べたときに,わたしはこんなことに気がつきました。 これは,「恋に恋している状態」であると。 「恋に恋している状態」では,実際にパートナーとの出会いや,交際をすることが難しいとされます。そのため,「恋に恋している状態」から抜けないと,好きな人と交際することは難しいとされます。そのための「アドバイス」を書いてくだされば幸いです。

  • マンネリ状態の彼氏との将来について

    私は23歳社会人、彼は一つ下で学生です。 もうすぐ交際二年になります。 彼との将来について考えてしまっています。 もう一度頑張るか、新しい彼氏を探すか、 とりあえず別れるか、別れず現状維持で行くか…迷っています。 彼は穏やかで優しく、浮気もしない誠実な人です。かなりイケメンだとも思います。 しかし学生ということもあり、だらしない点が目について気持ちが冷めてきました。 連絡不精だったり、時間を守れなかったり…。 それでも会えると嬉しいし、別れるのは寂しいです。 就職は決まっているのであと一年待てば変わるかな?と思いますが…。 もともとぴったりくる相性ではなかったのですが、なんだかんだで続いてきました。 友達に相談すると、そんなに性格合ってなさそうだけど別れても新しい人できなさそうだね、と言われます。 私が出会いの少ない仕事をしていて、かつとても忙しく、年収もあるためです。 出会いの場に行く余裕もあまりなく、出会えても敬遠されがちです。 まだまだ若い、かもしれませんが 今後海外転勤の予定もあり、焦っています。 なんとなく彼と別れて一人になるのが怖いです。 付き合いながら他の人にも目を向けていましたが 社内では今更恋なんてできず (同僚の男性は高給ゆえにモテモテで相手にされません) アタックしてくる人は大半がヒモ体質… どうしても今の彼と比べてしまいます。 恋愛のために仕事をやめるよりは、妥協して結婚したいのですが こんななあなあな状態で、本当に彼と結婚していいのか?とも思います。 (彼とは二年後を目処に結婚話が出ていますが、まだ学生なのでどうなるかわかりません) 悩むなら恋愛は諦めて仕事に専念すべきかとも思います。 が、別れ話も揉めそうで、まだ好きな気持ちが少しあるので決めきれません。 そもそも何もかも手に入れようと思っているのが間違いですが 何を捨てていいのか判断がつかず。 優柔不断でよくないなと思っています。 アドバイスをお願いいたします!