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毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけ
rukidayoの回答
- rukidayo
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細いのが嫌なら速筋(瞬発力)を鍛えたらいいよ。 なんでかっていうと、極端な例をあげると、瞬発力を鍛えると陸上の短距離選手みたいなムキムキになって、スタミナを鍛えると陸上の長距離選手みたいなガリマッチョになる感じ。 単純にダンベルを使ったらどうかな。 やり方次第で色々な部位を鍛えられるし。
noname#120678
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