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オススメの筋トレメニューを教えて下さい。
自宅で出来る筋トレメニューが知りたいです(出来れば器具などは買わない方向で)。 どう鍛えたいかというと、かなり抽象的ですが、全体的にです。まんべんなくすべてを鍛えたいです。 ただ、時間もあまりありませんし、ゴリゴリマッチョになろうとも思っていません。 出来れば一日30分～1時間くらいで出来るもので、体のすべての部位を鍛えられるメニューが知りたいです。 素人意見ですが、個人的に体幹トレーニングなんか良さそうだなと思ってます。筋トレしにくい部分もできそうだからです。 何か良いトレーニングはありませんでしょうか。 よろしくお願いします。
- D-Carnegie
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＞自宅で出来る筋トレメニューが知りたいです(出来れば器具などは買わない方向で)。 器具を使わない、自分の体重を利用した筋トレを自重トレーニングと言いますが、手軽にできて、事故も少ない利点があります。以下のサイトをご参照ください。 ↓ http://homegym-training.com/trainingmenu/selfweight/
お礼
回答ありがとうございます！ 頑張ってみます！