筋トレ

質問

筋トレをしようと思っています。
筋肉の部位によって修復の早さが違うというのを聞いたことがあるのですが、とりあえず腕立て・腹筋・背筋をしようと思っているので各部位を何日間隔をあけて行えばよいか教えてください。

回答No.1

tomo-t

腕立て・腹筋・背筋程度のTrだと毎日やっても問題ないと思います。
しかし、マシーンを使って行う場合上半身・下半身と一日おきでやっていけばいいと思いますよ。