最近人間関係で悩んでます。

質問

最近人間関係で悩んでます。
バイト先や学校でも人と仲良く話したりしたいのに、嫌われるのが恐くて、なかなか話の輪にはいっていけません。仲間にいれてくれる優しい人もいるのですが、結局は自分で話題あげたりとかできずじまいです。聞いてるだけで、あんまり話したりしないので、そのうちに距離をおかれてしまい、自分から入ってく勇気もなく、一人でぼーっとしてるだけなんです。

私は緊張しちゃうと、よくわからないことを言っちゃうのですが、その時に唖然とした顔をされるのが本当に恐くて話しかけられないのかもしれません。

家族や親友とはちゃんと話せるのに、そこまでは仲良くない人とはうまく話せなくて…。つまり普段の自分をちゃんと出せないんです。

どうやったらこんな私でもうまくコミュニケーションがとれるようになりますか？

長文すみません。アドバイスお願いします。

回答No.2

dtd3567

コミュニケーションが取れなくなっているのは
いつからでしょうか？

幼少時や学生時代の間、
ずっと上手くいかない、及び、
生活にも支障をきたしているのであれば、
行き過ぎた回答で申し訳ありませんが、
「発達障害」という脳の障害が
天性的、遺伝的にあるのかも知れません。

なぜこのような話をするのかと言いますと、
私も同じようなことが続いていて３０歳過ぎに
「発達障害」と診断を受けました。
ただ、難しい話なので意識しておく程度で構いません。

「発達障害」ですが、日本では世間に広く認知されていません。
ただ、アメリカなどの西洋医学の精神分野の先進国では
古くから（１９７０年頃から）認められております。

その「発達障害」の１つに
「コミュニケーション障害」というものがあり、
知的障害の伴わない自閉症やアスペルガーなどの
広汎性発達障害という障害名が存在します。

その発達障害者の特徴として、
いくらコミュニケーションを図ろうとしても
なぜか上手くいかない、
分かっていても上手くいかないなどの、
物事の整理や相手の気持ちを読む力が健常者に比べ
弱いというものがあります。

ただ、この「発達障害」は症状の分かりやすい子供のうちに
専門医による診断やその障害に見合った訓練をしておけば
治ることはないものの症状を抑えることが出来ます。

ただ、病気や疾患ではないので治りません。
なので、成人までに発達障害の診断をしておかないと
専門医による診断すら難しくなります。

あと、日本は西洋医学の精神分野の後進国であり、
２００５年にようやく「発達障害者支援法」が施行され、
大学病院や心療内科クリニックなどで「発達障害」の
診断が出来るようになったものの、
その機関はごくわずかです。

まず、お住まいの市などの市役所で「発達障害」について
相談されるといいのかも知れません。
ただ、「発達障害」の認識度が地域により格差があるため
難しいことですが。

お礼

いつからかというと高校になってからです。

小さい頃はまわりの目とか全然気にしてなかったので大丈夫だったのですが、高校のときに一時期部活の友達にシカトされたことがあって、「なにか悪いこと言ったのかな」って思ったら恐くなったのが原因かもです。

心配ありがとうございました！

回答No.1

blazin

普段の貴方をいきなり出そう、持ち込もうとするから緊張するんだよ。
それは。それが出来る位の距離感、信頼感、親近感が創れてからの話。
少しずつ伝えていく、届けていく、受け止めていく部分でしょ？
相手もまだまだ貴方を知らない。
貴方もまだまだ相手を受け止め切れてない。
その状態で普段の自分を～とか大きく出ようとするから。
積み重ねの無い関係では、それはかなりの背伸びと前振りの無い動きになって。
ぎこちなくなってしまうんだよ。
相手との距離感は。いきなり縮めるものじゃない。縮められるものじゃない。
貴方が逆の立場でもそうでしょ？
いきなり馴れ馴れしく、いつもの自分のペースを貴方の前に持ち込まれたら。
貴方はびっくりするし不快なんだと思う。
普段の自分を出したいなら。
それが出来るように、出しても良いな、出していっても受け止めてくれそうだなと。
そういう貴方自身の手ごたえを掴んで。
その上で段階を経て親しくなっていけば良い。
今の貴方の親友との関係だって。最初は少しずつだった筈なんだよ。
いきなり完璧にハマッた関係ではないんだよね。
相手が貴方をどう感じるか、どう受け止めるか。
それは相手の自由なんだよ。
そこまで考えても仕方が無い。
貴方は。相手とのコミュニケーションそのものに興味を持って。
焦らずに、急がずに。
でもその場しのぎで内側に篭らずに。
貴方という人間も少しずつ発信していきながら。
双方向のコミュニケーションを積み重ねていく。
相手だって。貴方が自分に対して前向きに、快活に向き合ってくれていると感じるからこそ。
貴方に対しても自分を届けたいと心から思えるんだよね。
そして届いた相手を貴方なりに感じて。
貴方の言葉や姿勢で返していく。伝えていく。
相手はもちろん自分を受け止めてくれた貴方を、今度は丁寧に受け止めたいと思える。
その双方向の中で、お互いの距離が縮まっていく。
お互いを近くで感じられるようになる。
そうなるともっと肩の力を抜いたコミュニケーションが出来る。
それが貴方の言う、普段の自分なんだよ。
いきなり上手さや、特別さを急がない。
それは積み重ね。少しずつなんだよね。
その為の丁寧な積み重ねを面倒くさがらない事。
改めて。
今ある関係から貴方のペースで丁寧に始めていけば良いんだと思う。
貴方が本当に自発的に、前向きに関わっていこう、関わっていきたいと思って
向き合っていけば。
相手には届いていくんだからね☆

お礼

アドバイスありがとうございます。
すごく元気でました。

そうですよね。はじめは少しずつ頑張ってみたいと思います。
ほんとうにありがとうございました！