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疲れを溜めない方法
疲れを溜めない方法 ２０代男です。 ある目標ができたので、己を鍛えるために日々努力をしているのですが 一日張り切りすぎると次の日には体が重くなってだらけてしまいます。 疲れてるのだからだらけるのは当たり前と思うかもしれませんが、 できるだけ毎日、自分を磨きたいのです。 なにか疲れを溜めない・疲れをとる方法はありませんか？
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メリハリをつけることでしょうね。 毎日やるけれども、○○時間やったら必ず休憩を入れる。 いつも100％出し切っていたら、もちません。 あと、規則正しい生活をする。 毎三食きちんと食べる。適度に運動をする。 夜はちゃんと寝て、朝決まった時間に毎日起きる。 などです。
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お礼
回答ありがとうございます。 やはり「規則正しい生活」が重要なのですね。 心がけてみます。