精神的にしんどい日が続いています。

質問

精神的にしんどい日が続いています。

夏休み中しんどい日が続いています。部活では弓道で、うてない状態で（弦を離そうにも離せない）悩んでいます。友人や周りの人に相談したら、精神的に何かあるのかも、と言われます。また、自分の進路にも少し不安があり、志望大学の選択と決定に迷ってます。そして、習い事の発表会（11月）で難易度の高い曲を演奏することになりましたが、最近練習する気力がわきません。そしてそして…夏休みの宿題が終わりません！睡眠不足にもかかわらず、あれこれ考えすぎて眠れない状態が続いています。
最近、部活にも行きたくないと思うようになりました。自分ではうつ病の前兆ではないかと不安に思っています。精神的に折れそうで怖いです。こんな精神状態になったのも初めてです。このような状態になった時の、いい解決方法をだれかお願いします！

回答No.4

key00001 · ベストアンサー

目的が無いのか？
目的以上の不安や恐怖などがあるのか？
あるいは、不安のせいで、目的に対する集中力が無いから？

何故、弓道をやってるんですか？
上手に矢を飛ばして、的に当てて、ソレが嬉しいの？
それならボウガンとかアーチェリーの方が、楽ですヨ。

あなたがやってる弓道ってのは、スポーツの中でも武道と言われるものの一つで、「道」なんですよ。
スポーツは心身の健康に有効ですが、武道はその上。心身の鍛練・修練です。

人と争うことで技量を磨きつつも、「負けたらどうしよう？」とか「的を外したらどうしよう？」と言う様な、自己の弱い心にも打ち克ち、いかなる状況でも、平静に精神を保ちつつそれを集中し、一矢を放つのが、弓道じゃないの？
やってるコトの目的を見失ったら、出来るコトも出来ないです。

いくら悩みがあっても、弓道場に入れば、精神を集中しましょう。
どうしても精神が集中出来ないなら、弓道場の外に出ればいいです。

安易に「うつ病」などと考えてはいけません。
うつ病なんて言う病気は、心療内科に行って、自分が「心が苦しい」「不安定」などと言えば、今すぐ誰にでもなれる病気です。

矢を離さないのも自分。
楽器演奏も「気力がわかない」と言い訳して逃げるのも自分。
宿題をやらないのも自分。
寝ないのも自分。
睡眠不足を理由に、また何かから逃げ出すのも自分。
その挙句、精神疾患になって、全てから逃げ出そうとするのも自分です。

もしホントにうつ病だったら、「頑張れ！」って言っちゃいけないそうだから、「頑張れ！」とは言いませんけどね。
疲れた時に休むのもいいです。

でも逃げたら、その先に答えは無いですよ。
答えは、前とか上にあるものです。後ろや下にはないですよ。

手に負えないくらいの多くのコトを抱え過ぎたなら、荷物をおろせば良いだけでしょ？
あなたは、その荷物を下ろすことからも逃げようとしてるだけじゃないのかな？
自分に能力が無いんじゃないか？って認めることとか、人から悪く言われるコトとかを怯えてるんじゃないの？

逃げるんじゃなくて、やるべきことと、やらないでいいことを、自分で決めたらどうですか？
それは「決断」とか「判断」と言い、一つの前向きな「問題解決策」ですよ。
決断とか判断は、勇気が入ります。
その勇気は、人からカッコ良く思われるものじゃないです。

でも、自分を病気にして、現実逃避するよりは、ずっとカッコいいです。

お礼

回答ありがとうございます！たしかに現実逃避をしていたかもしれません。自分でも、人に評価されるのに極端に敏感で、優柔不断な性格だと思います。そうですよね、何のために弓道部に入ったのか忘れてはいけないですよね！全部から逃げ出そうとして、病気が理由でできない自分を演じていました。
目的をもって、やらなければならないときは逃げ出さずにがんばりたいし、できないことは自分で判断してしっかりと決定していきたいです。本当にありがとうございました。

回答No.3

poko414

部活動と習い事を少し休んでみたらどうでしょうか…？

きっと、受験に対する不安や焦りのためにこのような状態になってるのだと思いますよ。ただ、夏休みが勝負ですから、勉強は頑張らなければなりませんね…ですから、勉強以外の悩みを取り除けば少しは楽になるのではないでしょうか…!

鬱ではないという回答者さんもいましたね…私は精神病？は詳しくないので良くわかりませんが、あなたが追い詰められている状況にいることは文面からみてわかりました。何もやる気がおきない（頭ではやるべきだとわかってるが…）私もこういうことがありました…！
無理せず、頑張って下さい。あなたが今一番やるべきことは習い事でも部活でもなく勉強です！その息抜きを習い事などで行えば良いのです。
長々とすみませんでした(>_<)

お礼

回答ありがとうございます。受験に対する悩みはやはり、けっこう大きいと思います。
でも、たしかに部活とか習い事とかは楽しむためにあるものですよね！

補足

すいません、今自分は高校2年です。受験生ではないのですが…2年生でも、自分の学校では進路指導に力が入っていて、オープンキャンパスなどに行って大学事前チェックシート？（一応宿題）を書いて提出しなければならないほどです。部活も趣味も楽しみたい時期です！

回答No.2

2181

弓道は精神統一だからね…雑念が有ると上手く行かないでしょう。

楽しい筈の夏休みも受験生にとっては、キツイですね。忙しい毎日の中から、少しでも時間を作り、ストレス発散と気分転換しないと潰れてしまいます。
案ずるより…て言葉通り
あれこれ自分の頭の中で考えてばかりいても堂々巡りなだけではないですか？
焦る気持ちは皆一緒なんじゃないかな？時間は平等に過ぎて行くものだからね。
今は気持ちを立て直す事が先決でしょう。
頑張りすぎない様に。

お礼

ありがとうございます。忙しい毎日ですが、あせらず、Take it easyでがんばりたいです！！

回答No.1

gentian00

部活と習い事を辞めれば済む話では？
正直この程度では鬱でもなんでもないです。
全てをこなす実力が無いから全てに対して不安を持つ事になっているわけで。
部活と習い事が自分の進路に大きく関係すると言うのなら続けるべきでしょうが、そうでないならさっさと手を引いて勉強に専念するべきです。

お礼

ありがとうございます。たしかに、両立できてませんよね…ですが習い事は幼稚園の時から続けているので辞めたくはないです。高校も、その部活に入るために入学しました。初心に戻ってがんばりたいです！