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自転車のトレーニングについて
kodai78の回答
- kodai78
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最近との事ですので、参考になれば幸いです。 初心者というより、一般の自転車の利用者は、足のつちふまずでペダルをこいでいるようです。これは実際、足の関節の力の効率を落としています。つま先とつちふまずの中間の ぼしきゅう（足の裏の盛り上がった部分） でペダルを踏んだ方法が、体力維持とスピードの洗練につながります。 後、できるだけ背筋を伸ばすこと。自転車に限らない一般のスポーツの基本でしょうが、物に乗ることで気がゆるんで猫背になることを注意することです。 初歩的な事柄ばかりですが、普通に見かける利用者はこういった方向に陥っているのをよく見かけるので、あくまで基礎的な助言としてですが。
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