自分に自信がなく困っています。

質問

自分に自信がなく困っています。
３７歳の会社員（男）です。
話し相手のちょっとした行動や、目線（会話中にこっちを見てくれない）、反応等により、
すぐ嫌われたとか怒られたと考えてしまい、萎縮し、その後話せなくなります。
また、人に気を遣いすぎ、人に会話を聞かれるのが恥ずかしくなり、声が小さくなります。
更には自分の意見を覆しても、相手の意見に同調してしまいます。

上司だけでなく、同僚・後輩など周りの人すべてに対し同様の対応をしてしまいます。

どうしたら、マイナス思考から解放されるのでしょうか。
楽しく、気楽に生きたいのですが。。
教えて下さい。

回答No.4

ueue3131

お奨めは、自分の弱点をわざと口にしてアピールしてみることです。
「いやあ。ぼく、優柔不断で…、すみません」とか
「緊張しやすいタイプで、ああ、汗が出てきちゃいました！」
などのようにです。
　実は多くの人が、10PM さんと同じように、
「人から嫌われていないかな。」「私だけ、失敗したんじゃないかな。」「浮いてないかな…」
などと、不安をもって生きていると思いますよ。
　そんな時、10PM さんのように、自分の弱さを出してくれる人がいたら、ホッとして嬉しくなる人が多いはず。このとき、10PM さんのことを笑う人もいるかもしれませんが、それは親しみを感じての笑いのはず。
　世の中には、自分の欠点を見せないように、強がって生きている人も多いと思います。でも、私は、
弱さのある人に魅力を感じるし、自分も自分の弱さとか、欠点とかを、勇気をもって人前で出せるようになってから、人付き合いが楽になりました。
　私も、仕事で意見が合わない場合、多くは譲ります。「私は、こう思ったんですけど、でも、○○さんの意見も、いいですよね。」みたいに言います。もちろん、自分の私生活では譲れない意見もありますが、仕事では、自分と意見が違っても、割り切って考えています。
　10PM さんのことを、みんなは優しくていい人だと思っていますよ。あとは、そんなご自分のキャラクターを、自然な形で出すことが大切です。参考になるといいですが。

お礼

ご連絡が大変遅くなり、本当に申し訳ありません。

なるほど、と思いました。
自分は弱みを見せるのが苦手で、弱い自分をみせることにより、
また嫌われるのでは、と思ってしまいます。。
でもここは乗り切らないといけませんね。
少しづつ、鍛えていきます。
ありがとうございました。

回答No.3

purinpafe

質問者さんは、おそらく優しすぎるのだと思います。

常に相手を気遣い、相手を中心に物を見たり考えてしまうのではないでしょうか？
それは、人間としては素晴らしいことだと思います。

ただそれだと、日々生活する上で大変疲れてしまい、損もしてばっかりになると思うのです。

そこで解決方法は・・・自分中心になってみて下さい。

すぐ嫌われたとか怒られたと思ってしまうのは、多分その相手の強い態度からだと思うのです。
そしてその人達の共通点は、自分の思うままを態度で表し、自分中心に生きている人だと思うんですよ。

本当は、相手を思いやる、質問者さんのような優しい心が一番大事なのですが、
一度、自分中心にものを考えてみて下さい。行動してみて下さい。

具体的に言うと、もし誰かに強い態度をされたら「何？この人？変な人だなぁ！」
と、思うようにするのです。

思われる側ではなく、思う側になるのです。

あと、思うように話せないのは、相手から好かれよう、好かれたいという気持ちが強いのでは・・？
相手の意見に同調してしまうのは、大抵そういう心理からです。
小さい声になってしまうのもそうです。自分がどう思われるか心配なんですよね？

・・・好かれなくてもいいんですよ！！
こう思って下さい。
「この人（この人達）から嫌われても生きていける」と。　実際そうなんです。
人は五万といるので、その中からいつか、自分に合う人を一人でも見つけられたら生きていけます＾＾
そう思って日々過ごすと、いつの間にかプラス思考になっていると思いますよ。

楽しく気楽に生きる方法は、ひとつです。
自分の思うままに、感じたままに、自由に生きることです。
勿論、人に迷惑をかけないように。

質問者さんが自分中心になっても、きっとやっと普通の人レベルになると思うので、人間性を失うことはないと思われますので、自分の感情をどんどん出して、楽しく生きてほしいです（＾－＾）

前向きに頑張ってくださいね！！！

お礼

ご連絡が大変遅くなり、本当に申し訳ありません。

そうですよね。
好かれなくていいんですよね。
励みになりました。

自分の思うままに自由に生きていくことを心掛けてみます。
本当にありがとうございました。

回答No.2

Cappa

毅然とした態度が取れるかどうかで、紙一重だと思います。

相手も人間です。
貴方がどんな人間かを見て、接してくる可能性が大です。

そこに貴方が萎縮している面を見せると、大人気ない相手なら、
更に強気で接してきます。
大人の対応する人が相手なら、大丈夫だと思いますが、
そうでない人なら、オドオドしていると返って逆効果です。

時々、何！って怒ると、相手の態度がガラっと変わる事だってあります。
なかなか難しいですよね、ココは。
自分と気が合う人と、楽しくやれば良いのでは？

お礼

ご連絡が大変遅くなり、本当に申し訳ありません。

そうですね。
自分と気が合う人と楽しく過ごします。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#136967

一般人が相手して直そうとしても無理で、悪化しかねません。早目に、精神科などを受診されることをお勧め致します。現状のままですと、親や兄弟の方とも話せなくなりかねませんので。

お礼

ご連絡が大変遅くなり、本当に申し訳ありません。

病院やカウンセリング等も検討してみようかと思います。
ありがとうございました。