筋トレと禁煙、継続させるには？

質問

筋トレと禁煙、継続させるには？

夏に向けて筋トレして、ついでに禁煙したいんだけど
なかなか続かないんですよね。勉強とかバイトが忙しくなると
いっぱいいっぱいで。ストレスがかかるとついプカプカ。
学生最後の夏だし、マッチョになって彼女作って海とかで陽気にエンジョイしたいです。
なんとか頑張りたいんだけど、努力を継続させる
方法を自分なりに持ってる人がいたら教えてください。

回答No.2

3nk · ベストアンサー

「～したい」なんて言ってるようでは、いつまでたっても
「したい」のまま変わりません。
ただの夢で終わってしまいます。
「～する！」と決めなきゃダメです。
ワタミの社長さんもおっしゃっています。
「夢に日付を！」と。

「○月×日からタバコは吸わない」と決める！
マッチョになるためにも具体的な計画を立てましょう。
がんばれ～！

http://www.asa21.com/tb2/yumeni.htm
http://www.refill-style.com/contents/shopping/products/dateyourdream/menu.html

補足

確かにそれはありますね
期限のないものって難しいですもんね
なんとなくしたいなぁじゃ始まんないですね
頑張ります。
１日一箱が昨日は4本でした

回答No.3

mr19m

確実に禁煙したければ「禁煙外来」の受診しか無いでしょう！

【禁煙治療に保険が使える医療機関情報最新版】
http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html

ニコチンを摂取したく無くなる錠剤を処方してもらえます。
当然、タバコを見ても、吸いたい欲求が、日々薄れていきますので、禁煙に成功となります。
（失敗例もあるようですが）

どうしても病院に行きたくない場合、お近くの薬店で、【ニコチネルパッチ】を購入して下さい。
http://www.nicotinell.jp/patch/pa_products.html

タバコが吸いたくなれば、パッチを貼ります。
タバコを銜（クワ）えると言う習慣を、まず無くす事です。

徐々に、パッチの貼る量を少なくしていきます。

全て、筋トレと同じように、記録を付けていけば、禁煙出来ると思います。

尚、喫煙は、インポテンツになりやすいので、禁煙するなら、お早めにどうぞ！

がんばって！

参考URL：

http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html

補足

特にメンソールですからインポは危ないっすね(笑)
意志でダメなら医療サポートもあるという気持ちで頑張ります

回答No.1

aokii

努力を継続させる方法は何でも良いからそれを毎日記録することです。

補足

記録ですね。確かに努力した感があってよさそうですね。