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もうダイエットの限界?
もうダイエットの限界? 食事制限と毎日2時間のウォーキングで175cm113kgから-30kgまで減ってくれました。最近はウォーキングの時間を週3日の1時間に減らしています。減量スピードは落ちても減ってくれるでしょうか?
noname#208162
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質問者が選んだベストアンサー
いまの年齢や体力がよくわかりませんが、毎日2時間のウォーキングで脚力はついてきているはずですし、その身長・体重なら、スロージョギングは問題なくできると思います。スロージョギングは、高齢者でも無理なくできますが、消費エネルギーは、ウォーキングの約2倍です。 http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610 http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102908324/subno/1
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- takerunbaj
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回答No.3
摂取カロリーより消費カロリー（基礎代謝+運動での消費カロリー）が上回っていれば、充分に減量できるはずですよ。
- gadovoa
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回答No.2
負荷が大きくならないと、体重は減らないと思います。 80kgの体重でのジョギングは膝を痛める元です。 上半身を鍛えたり、水泳とかをうまく取り入れることを勧めます。
- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは 慣れてきたのであれば 軽いジョギング（スロージョギング）にしてみるのはどうですか？
