中２の女子です(・。・;

質問

中２の女子です(・。・;
２週間後に体育大会があるんですが・・・・
じゃんけんで負けて、８００ｍ走にでることになったんです(・・;)
そこで、２分１０～１５秒ぐらいで走りたいと思ってるんです！
なので、それまでにどんなトレーニングをしたらいいか教えてください☆
なんでもいいので教えてください。
お願いします＾－＾

回答No.2

cowstep · ベストアンサー

僅か２週間では、走力が上がることは期待できませんが、毎日以下のことに留意しながら、８００メートルを１５分置きに５回（合計４千メートル）走れば、ベストタイムが出せるでしょう。
(1)前半の４百メートルは軽く流す感じで、後半は徐々にペースを上げてゴール前５０メートル当たりでトップスピードになり、そのままゴールイン出きるように、ペース配分をすること（８００メートルは、全力で走りきるのは無理です）。
(2)途中では時計を気にしないこと（ペース配分重視のため）

中学生の全国大会参加標準記録が2分17秒50ですから、あなたの目標はかなりハイレベルです。頑張って下さい。
http://www21.atwiki.jp/rikuzyo/pages/29.html

お礼

ありがとうございましたヽ(^o^)丿
体育大会でいい結果がだせるようにがんばります！

回答No.3

2756KFF

400メートルトラックを1分5秒で走れるようにする。最初はそれをひたすら練習する。これができなければ、800メートルは絶対にできません。

　でも、息が続かないので、陸上部ならともかく、中2男子でも400メートルトラックを1分5秒ってかなり速い方だと思いますよ。がんばってください。

お礼

ありがとうございました(*^。^*)
がんばって練習してみます！

回答No.1

taekweng

長距離ではなく１キロぐらいを、毎日計測しながら走っていく。

頑張ってください。

お礼

ありがとうございました!(^^)!
助かります！