- ベストアンサー
朝に起きれなくて困っています。
bossa12の回答
朝起きてやることを一覧表にし 眠気が覚めてなくても 一覧をこなせるように訓練する。 起き→顔洗い→飯→歯磨き→髭剃り（女なら化粧） →目覚ましテレビで女子アナの服装をチェック →行ってきます。など あと朝は体温が低いので起きてすぐお湯を飲むと 体温が上がり目覚めやすくはなる気がする。
関連するQ&A
- 朝、起きることができません
私は朝、早く起きることができません。 よって寝過ごしてしまうことがあります。 たまにならなんとかなるのですが 疲れている時が続いたりすると、朝起きるのが本当に辛いです。 今は学生なので自分にふりかかってくるだけですが これから仕事などが入ってくると まわりにも迷惑をかけてしまうので不安です。 早く寝るようにも心がけていますが 毎日早く寝れるわけではないし、 「低血圧」もいいわけにしかならないかなと… そして疲れやすいタイプなので、疲れた日は早く寝ても やっぱり眠り足りないような感じです。 自分としては朝早く起きれる時は 前日に、明日は＊＊だから７時には絶対起きるぞ!! と自分にいいきかせています。 しかしこれだと眠りも浅い感じなので （おきなければいけない緊張感みたいなもので…） 毎日実行すると疲れてしまいます。 長々と書いてしまいましたが、 どうすれば朝、気持ちよく起きることができるでしょうか？ 寝る前に＊＊を飲むといいなど、そういった意見も大歓迎です。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 朝起きれません。
朝起きれません。 朝、音楽をコンポから流しつつ、 携帯のアラームで目が覚めるのですが どうしても二度寝してしまいます。 仕事が昼から夜にかけてなので 朝の時間がすごく貴重です。 パッ。。。と起きれる方法を教えてください。 今は主に２：００～９：３０が寝ている時間です。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 朝のたちあがり
再就職活動してます。夜住宅付近がざわざわしているため、朝立ち上がりがおそいです。少し寒めで、ご飯焚くとなんとなく朝もざわざわしていてでる気がなくなります。一人暮らしです。反迷惑行為なので、それをなくせばいいのですが、なかなかしんどそうなので、何か朝一定の行動したいです。教えてください。
- 締切済み
- 掃除・洗濯・家事全般
- 朝起きられません。
朝起きられません。 さっと起きられる方法を教えてください。 20代半ばの女性です。 毎日終電まで仕事をしており、 寝るのは2時～3時頃。 起きるのは7時前で、目覚ましをかけていますが、 だるくてだるくて…起きられません。 目覚ましをかけていますが、あと10分…と寝てしまいます。 仕事に行きたくない…お思うとますます起きられません（ ; ; ） すぱっと起きられる方法を教えて頂けませんか？ 寝付けないので導入剤を飲んですぐに寝ています。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝に強くなるには？
私は夜型人間です。夜は強いんですが、朝に弱く、早く寝ようとしても寝付けません。 朝方人間になるにはどうすればいいですか？ 教えてください。仕事が変わって、朝がとても早いんですが、今のままじゃ夜寝付けなくて、いつも睡眠時間が2、3時間なんです。 夜に寝つきがよくなる方法とか知ってたら教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 朝動けません
前回はたくさん回答をいただき、真摯にお答えくださり、ありがとうございました あれから2週間たちますが、身体が動かず仕事にいけません 前の質問で、月曜動けなくなってから～で、会社には水曜に連絡を取り、残りの木金と、次週まるまるのお休み(有給消化)をいただきました(計2週間の休みです) あれから会社と相談し、会社からのアドバイスもあり、独りにならないように、外にでて気分転換と努力していました ですが薬を飲んでいるためなかなか外出できず(車がないとどこにも外出できません)、過呼吸みたいな浅い呼吸(息苦しくなります)、めまい、頭痛、食欲減少、朝～昼まで動けない、リストカット、突然泣く、倦怠感、手足の震え、不眠はずっと健在です 日曜には、明日仕事いかなきゃ、でもまた朝動けなかったらどうしよう、みんなに迷惑かけたんだから、また夜寝れなかったら…と考えたら、手足が震えて立っていられなくなり、呼吸も荒くなって、頭痛と吐き気、気持ち悪くなってしまいました 今日も動けず、午後からの出勤になってしまいました 早く仕事にでたいです どうしたら治せるんでしょうか？ 今までたくさん迷惑、心配、お世話をかけた人にはもうしわけないですが、もう治ることを期待しないで死んだ方が楽なんじゃないでしょうか？ もう休んで3週間目です 1年ちょっとしか働いてない新人がこんなに休んで、みんなに呆れられたと思います もう疲れました
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝シャキっと起きる方法
仕事柄、朝4時半に起きなければならない日があるのですが、私は低血圧なのか、朝がものすごく弱くシャキっと起きることができません。夜更かししてるわけでもないし７時間は睡眠をとってます。いつも朝は気持ち悪いしすがすがしい気分になることができません。早朝の仕事は半分意識が遠のいている感じです（＞＜；）朝ごはんもなるべく採っています。しかし仕事中は持ち悪くて仕方ありません。朝早い仕事をしている皆さんは朝強いですか？朝気分良く起きる方法を教えてください！！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝起きられる方法教えてください
試して起きれた方法などあれば教えていただきたいです。 参考にさせてください。 私は夫と子供がいる主婦です。 夜は働いていて、帰ってくるのが遅い為、早く眠れて1時なんですが 朝は朝食の用意や夫子供を起こさなくてはいけないので7時少し前に起きないといけません。 １～２年その生活で起きてられたのですが、 ここ数ヶ月、朝どうしても起きられなくなってしまいました。 目覚ましを増やしたり、時間差で目覚ましをかけたりしましたが 起きれず、家族に迷惑がられるだけで終わりました。 昼間もすごく眠いです。寝る時もあります。 ただ、寝ても寝ても眠いです…。 ネットや本で起きれる方法も調べている最中です。 ついに家族からいいかげんにしろと言われてしまったので 夜中寝ずに朝まで起きて家族を起こす…という方法で凌いでいたのですが かなり辛くなってきたので… 何か良い方法があれば是非お願いします。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 朝６時の洗濯は、非常識？
マンションで、朝６時から洗濯機を使うのは非常識ですか？ 仕事の都合上、夜11時以降か、朝の６時頃しか洗濯できません。 夜の使用は下の階に迷惑で、朝の使用は隣に迷惑みたいです。 一般的には、どうなんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
＞目覚ましテレビで女子アナの服装をチェック これいいですね。眠気が覚めそうです。 あと、体温を上げるのかなり効果があるようですね。起きた直後に、手足をぐるぐる回して末端までの血の巡りを良くしてあげると血圧があがり体温が上がるそうです。