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体重６４キロ
体重６４キロ 身長１６７センチです。 受験で、１０キロ近くふとってしまって。 顔が、まんまるに・・・涙 走ろうとは思っていますが・・・ 走る以上に、顔痩せに効くことってありますか??
- tomato3820
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質問者が選んだベストアンサー
少し動きましょう！ 一日２キロぐらいの散歩をしましょう、距離が長いと感じるのなら、 競歩（早歩き）で１キロの距離を休み無しで、歩きましょう。 ご飯は多少でいいので、少なめに・・・、できればオカズを一品少なくして、 食べるようにして、間食をしないようにしていれば、顔痩せ程度には効果は 発揮できるはずです。 他の方が言う、胃を小さくするには期間的に長くなければ効果は得られませんし、 動かなければ、逆に太る可能性も大きくなります。 コレからの季節には美味しいモノが沢山出てきますし、外食の多い季節にもなりますので、 多少で良いので動きましょう。
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- kotoby2003
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運動が一番ですよ。 でも、167で64は、男性なら普通じゃないですかね。 ・・・女性ですかね。 私が今試しているのは、普段から歩くスピードを早くする、です。・・・まだ効果のほどはわかりません。
- miyachi
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走ると結局飲む,食べるになる 何もしないで、食べるのをひかえて胃を小さくしていくこと 顔痩は一機には無理だから、がんばって
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