太りにくいお酒を教えてください

質問

ビール、焼酎、ウィスキー、ブランデー、ワインでは、
どの順番で太りにくいですか？

回答No.1

yukko-t · ベストアンサー

GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、
その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものなのですが、
ダイエットなどではこの数字が参考になりますので、GI値が高い順に並べてみます。
（数値上では低いほど太りにくいとされています。）

梅酒53＞日本酒35＞ビール34＞ワイン32＞ウイスキー・ブランデー・焼酎（蒸留酒というくくりで）30

質問には入っていませんが、梅酒などの果実酒は製造過程で砂糖が使われて
いるので、必然的にGI値は跳ね上がります。
穀物（玄米などの精製してないものは除く）は、GI値がもともと高くそれが原料の
日本酒、ビールは高めです。
蒸留してあるお酒はGI値は低めですが、あくまでアルコールの中ではの話です。
飲みすぎれば、アルコールも太る原因ですので、ほどほどに楽しまれるといいと思います。

お礼

大変、詳しく説明していただきありがとうございます。
よく分かりました。これからはビール(大好物)は控えめにしたいと思います。