投手の球数について

質問

僕はある大学の野球部で投手をしてるんですけど、調子良い日に投げまくって後で肩や肘を痛めてるってのが多いです

なのでお聞きしたいんですけど、一日何球ぐらいがちょうどよいのでしょうか？

また一週間で何日投げて何日ラン中心にすべきでしょうか

例えば月曜日に投げたら２日はラン中心にするとか、こんな感じで教えてください

回答No.1

lions-123 · ベストアンサー

>投手の球数について

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少年野球のコーチ程度の経験で専門的な事は分かりませんが、スポーツ全般のレベルアップとリスクヘッジから推測しますと・・・

◇個人差が大きい（身体能力・筋肉の特性・練習前後の柔軟運動＆ケアー・投球フォーム）

◇体質・体力の面と成績の因果関係→球速・球種・コントロール・変化球の変化の鋭さ

◇目的が長期的なレベルアップなのか、試合に照準を合わせての即効＆実践効果を求めるのか

◇珠数以上に肩や肘に負担を掛けるフォームや握り、違和感を感じたままでの練習がリスクを高め、痛める危険が大きい。

従って、定量的に珠数でリミットを決めたり、定性的に「何日投げて、何日ラン」を決めても、個人差や投球フォーム等の違いで変わる可能性が高いです。

イメージ的には、一つの約束事（基準）を定めて、それと体調（肩・肘・下半身）の違和感や疲れ＆故障シグナルで微調整しながら、目的である長期的な体力アップ、体質強化と個別の投球フォームやコントロール,球速・球威・変化球の鋭さ・配球・クイック・牽制・守備練習を組み合わせての投手としての総合力の鍛錬と向上が望ましいと思います。

その上で、目安としては１日１５０球まで（良いイメージで終える）、ランニングは基本であり毎日行う（投球練習日は軽め）、投球練習は２日投げたら１日休む（ラン中心＋キャッチボール）。

回答No.3

ginga2

ご自身が投手なんですよね?
草野球では無く大学の野球部所属の・・・

指導者はいないのですか?

仮にいないとすれば
ご自分で学習して何球投げたら肩が痛かったから
今日は何球以内にしておこうと考えてみてはどうですか

回答No.2

gme65

あなたが本当に大学生で他のあなたの質問にあった通りに
東都大学野球連盟に所属する野球部の部員であるなら
この質問含め血豆やフォームのような事は監督やコーチ等にでも
相談したほうがいいんじゃないですか。

というより、サークルならともかく、
大学野球部に所属というわりには質問も文章もあまりに幼稚すぎます。