「筋肉が疲労している」ってどんな状態？どんな症状が出るんですか？

質問

いつもこちらのカテゴリーでお世話になっております。
今回はタイトル通りの質問です。

「筋肉が疲労した」とはどういった状態のことを言うんでしょうか？
筋肉が疲労したらどんな症状が出るんでしょうか？

その辺がイマイチわからず、つい毎日、スポーツジムで筋トレをしてしまいます。
（スポーツジムが定休日でも自宅で筋トレしています。）

負荷は「８～１２回が限界！」レベルです。
ほぼ全身２～３セット、部分によっては５～６セット行っています。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

力を入れてないときに硬かったり、痛みも感じてきます。
疲労が血行不良、冷えを招きます、痙攣もしやすくなります。

お礼

お礼が遅くなって申し訳ございません。
なるほど、そんな症状が出るんですね。
参考になります。

回答No.2

shiriustar

筋肉疲労とは力が出せない状態です。
トレーニング強度により筋肉疲労の回復は変わってきます。

お礼

力が出せない状態ですかぁ……。
肉体的に力が出せないのか、精神的にまいってて力が出せないのか、
わかりにくいですね＾－＾；