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筋トレ 筋肉痛とダルさ

筋トレについてお聞きしたいです。最初の頃はやっていいるとすぐ焼け付くような痛みが生じ、次の日筋肉痛に襲われそれが治ると目に見えて筋肉が肥大していました。しかし、最近は動かなくなる限界までトレーニングを行っても、焼け付くような痛みが生じず、次の日筋肉痛にもなりません。そのかわり、筋肉がすごくダルい、動かないというような症状に変わりました。特に背中の筋肉は初期の頃から筋肉痛になりません。これの原因は一体なんなのでしょうか、そして、このままのトレーニングで大丈夫なのでしょうか?・・・負荷が軽いのでしょうか。

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  • 格闘技
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みんなの回答

  • 回答No.1

筋トレを続けていると 負荷に対して、生体の反応上 楽な角度や筋肉の使い方で上げるようになります イコール、効果的な負荷になっていないことになります どのような状況で練習しているか分かりませんが 無意識に運動がずれていると思うので ちゃんとしたトレーナーにチェックしてもらったほうがいいと思います

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質問者からのお礼

お返事どうもありがとうございます。 おっしゃるとおりに、トレーナーにチェックを してもらうことにします。

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