筋肥大目的とした間食のタイミング（取り方）を教えてください。

質問

筋肥大目的で日々トレーニングしている者です。
栄養が足りていない場合は間食で補うということはわかったんですが、
その間食の取るタイミングや取り方はどういうふうにしていけばいいのでしょうか？

ちなみに今、僕は空腹が感じたら食べる、またはトレーニングして「なんか力が入らないな」というときも食べるようにしています。
脂肪がつくことは覚悟していますが、以上のような間食の取り方では圧倒的に筋より脂肪がついてしまいそうで不安です。

たとえば昼食にカロリーオーバーするほどガンガン食べ、その後、空腹感があったとしても、間食は必要ないのでしょうか？
空腹感は「栄養が足りていない」という信号なのでしょうか？

ご回答お願いします。

回答No.1

SBFat

> 空腹感は「栄養が足りていない」という信号なのでしょうか？
そうとは言い切れません。

>僕は空腹が感じたら食べる、またはトレーニングして「なんか力が入らないな」
>というときも食べるようにしています。

それで良いんじゃないですかね、体重増えてれば。
脂肪付きすぎたら、その時に絞れば良いです。