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筋トレについて教えて下さい。
Oruko000の回答
- Oruko000
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普通に、腹筋、背筋をするのはいかがですか？ あと、私は手首にウエイトを付けて家事やウォーキングをしています。 手を回すだけでも負荷がかかります。
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