対人に表出する感情の限度

質問

いつもお世話になってます。みなさんの意見が聞きたくて投稿させていただきました。

最近、人とのかかわり方がよくわからなくなってしまいました。
自分の感情をどこまで伝えれば良いかってことです・・・。

私は昔は短気でくだらないことでよく怒っていました。
しかし、それでは人間関係がうまくなりたたないことに気付き何年もかけて更生してきて最近では、怒ることあるの？！とまで言われるようになりました。それは、人間関係をトラブルなく過ごしたいという思いから怒りたいところをグッとこらえてきたからです。おかげ様で短気を直してから対人トラブルはなくなったように思えます。

しかし最近これでいいのか？と思うことがよくあります。

たとえば、友人が遅刻した場合そのことに対して私が腹をたてたとしても、私は表に出さず気にしないこともできるし、表に出して怒ることもできます。
怒った場合、こちらもイライラするし、相手も悪気があってしたわけじゃないことがほとんどなので、自分が悪いと思いながらもイライラすると思います。
私が気にしない場合、むだなエネルギー使わなくてすむし、お互いにストレスもかかりません。一番、お互いがイヤな思いをせず過ごす方法だと思います。

しかし、私が怒った場合、友人は遅刻したから怒っている→遅刻は人を不快にする→遅刻しないようにしよう！という考えが出てくると思うんです。でももし、私が怒らなかったらこの考えは出てこないですよね？

たとえなので、もっと複雑な例もあるんですが、怒ることで相手に気付いてもらわなければならないこともあるのかなって思うんです。
ちょっと自分でもまとまらなくてすみません！
わたしは短気にもなれるし、我慢もできますが、我慢ばかりしていると相手が調子にのる（？）気がするんです！！
ドタキャンされたとして、すごく腹をたてても気にしないようにできます。しかし、相手はドタキャンしてもこの子は怒らない！だからまたドタキャンしても大丈夫だ！って思う気がするんです。（私はドタキャンの繰り返しとか性格の不一致とかくだらない理由で友人を失いたくはありません）

上記は“怒”に関してですが、私の中には寂しいとか、好きとか、悲しいなど、伝えすぎると重くなってしまう感情ばかりです。でも私は伝えたい！この感情わかってほしい！という葛藤がすごくストレスです。

長く対人関係を続けていくためにはどこまで喜怒哀楽を出せばいいのでしょう？

回答No.1

bucyocyo

こんにちは。

喜怒哀楽の表現について、どこまで出すかと考えていらっしゃいますが、
その量を問題とするのではなく、どのような方法や表現ですべきなのかを考えた方が良いと思います。
怒ればやらなくなるなんて、幼児にする対応です。
遅刻した時に、「ゴメン」「いいよ大丈夫だし」にしているのですかねぇ。
たとえば、「心配したよ～大丈夫なの～連絡くれるといいのに～」とニコニコしながら言ってみるとかしてはどうですか。
怒らずとも悪かったと思うでしょう。

それと、怒らないから遅刻してもいいやと思う友人自体問題ですよね。
そのような非常識な人を友人にしない。人を見る事も必要です。
ドタキャンなんてありえません。くだらない理由とされていますが、私はそうは思えません。金銭が関わる事もありますからね。
友人であれば、怒らずともいけない事はいけないと分からせる事も必要です。
勿論、時には怒っても良し。または、何も言わずともいけなかったかもと思わせる事も出来ますよね。
色々な方法でコミュニケーションがとれるはずですから、我慢するだけでない表現を考えてみては如何でしょうか。

お礼

私の言葉足らずでうまく伝わってないかもしれません、申し訳ないです。
社会では遅刻は非常識ですが、友人の間では必ずしも当てはまらないような気がします。仕事や勉強以外で時間にきっちりな人あまり見たことありません。
この人は遅刻するから、友人やめようって思いますか？
ドタキャンも大事な用や2人だけに限らず、お互いの家で遊んだり、友人同士の遊びでそのうちの一人っだり、します。

＞何も言わずいけなかったかもと思わせるっとはどのように思わせるのですか？
我慢するだけでない表現の方法ぜひ教えてください。