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クロール1500mを30分以内で泳ぎたい
26歳の社会人です。 ふとしたことからトライアスロンに興味を持ち、 2ヶ月ほど前から週2～3回プールに通っています。 全く泳げないわけではないのですが、現在1500mに35～37分かかります。 できれば来年春までに30分以内で泳げるようになりたいです。 ちなみに50mを全力でも50～55秒かかります。 この場合、1500mのような長距離を毎回泳ぐのと、50m1分ペースで泳げる距離を繰り返し泳ぐのと、 どちらが良いのでしょうか。 それとも根本的にフォームなどを直さないとダメでしょうか。。
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- goodn1ght
- ベストアンサー率8% (215/2619)
半年前に見かけた人は、フォームが悪くても心肺能力と筋持久力で3000mを45分で泳いでいました。 50歳代後半の方は、心肺能力が高く、一昨日は1500mを楽に29分、昨日はそのペースで3000mを泳いだそうです。 30歳代前半の友人は、最近はたまにしか泳げないので1000mを21分なら泳ぎますが、泳いでいる頃は1500mを29分なら泳ぎます。 私はゆったりした綺麗なフォームを心がけ、週６日毎回1500mを30分弱で泳いでいます。一昨日は体調が良く直後の心拍数が108、1分後が84でした。 フォームが綺麗でなくても、200m以上を泳いでいれば、1500mを30分では泳げると思いますが、まだ26歳ですから綺麗なフォームを習得してください。
お礼
週６日！！そのペースで30分泳いで心拍数108！！すごいですね～ 私は泳いだ直後はいつも140～150ぐらいです。。 私の場合、まずは体力不足・練習量不足なんだなーと分かりました。 フォームについてもなるべく意識して練習するようにします。 ありがとうございました！
- DIooggooID
- ベストアンサー率27% (1730/6405)
スタミナ的に問題がなければ（ 4、5000m 程度は泳げる ）、正しいフォーム にして、スピードアップすることを考えた方が良いと思います。
お礼
ありがとうございます。 もっと長距離を泳ぐ練習をするようにします。 なかなか難しいですが、フォームも意識するようにします。
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