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1500M 5分
とある事情で一年以内に1500Mを5分以内で走れるようにならないといけなくなりました。 ですが今のタイムは6分35秒です。 そこで質問です。 ・トレーニングは1500Mを何本も走るのがいいのか、それとももっと長距離を走って持久力をつけたほうが良いのか ・よくジム等に自転車?(負荷がかけられるやつ)がありますがあれで持久力はつくのか(今アキレス腱が少し痛いので) わかる方がいらっしゃいましたら是非教えて下さいm(_ _)m 読みにくい文章で申し訳ありません…
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お礼
パスワードを忘れてしまっていて、ログインできなくてお礼が出来ませんでした、申し訳ありません… 練習メニューに悩みますがとりあえず言われたことをしてみようと思います。 ご回答ありがとうございました。